近期聽見許多準媽媽埋怨，說自身在睡覺時兩邊的大腿骨痛的厲害，試已過很多種多樣方式都沒法減輕痛楚，也無法找到原因，掌握大腿骨痛的人都了解，相對性于孕初期出現的腰酸背疼，大腿骨痛才算是最煎熬的，一部分準媽媽乃至痛的一整夜都難以入睡，在影響自身睡眠質量的另外，也對肚里的小寶寶造成了影響，因此針對大腿骨痛的厲害的女士而言，還是有必要采用一些方式來減輕病癥的。

孕婦側睡胯骨疼如何緩解？

最先，在懷孕期間大腿骨痛，準媽媽能夠嘗試把痛的厲害的那一側呈往上，弓背的姿態來開展靜臥，或是是在膝前裝個枕芯能夠具有緩解疼痛的功效。次之，在洗澡的時候可以用開水多充充疼痛的地區，及其用濕純棉毛巾來敷熱全是較為行得通的方式。確實不好，還能夠用扎束腹帶或是孕婦專用型的褲帶來支撐點腰部，減輕因為腹部過大而出現大腿骨疼痛的狀況。此外，孕婦在懷孕期間還應當多留意自身的坐姿，站的情況下要將分開腿，把背部伸直，盡可能維持昂首挺胸，收下顎的正確姿勢，要不然非常容易使大腿骨遭受更比較嚴重的損害。

除此之外，入睡盡可能要挑選偏硬的床墊子，最好睡硬床，假如睡過軟的床墊子，會使腰部凹陷，提升大腿骨的壓力。也有便是，適度的鍛煉身體能夠具有提高精力，鍛練脂肌的功效。最好在準備懷孕就多鍛煉膠，而且多做不被壓迫腹部能使腰部肌肉獲得鍛練的孕婦體操運動，能夠防止產生大腿骨痛。另外在懷孕期間多做屈伸大腿根部的健身運動也可以提升肌骨的柔軟性，要特別注意的是，一定要適度的開展，姿勢力度不可以很大，以防損害到小寶寶。

整體而言，孕婦在懷孕中期出現了大腿骨痛的狀況，能夠根據做體育競賽，敷熱等方式來協助減輕。絕大多數的孕婦出現大腿骨痛的狀況全是一切正常的生理現象，因此準媽媽們不必有很大的精神壓力，痛的不舒服時何不能夠試一下上邊的方式來減輕下，必要時還可以到醫院尋找醫師的協助。