小寶寶在哺乳期間中，也會出現鈣的缺失的狀況，這會使小寶寶的人體層面有一些主要表現，也使父母盆友覺得到很焦慮不安，會選購一些孕婦鈣片給孩子吃，但目前市面上相關的孕婦鈣片種類是許多的，那麼哺乳期間吃什么補鈣對寶寶好？

哺乳期間吃什么補鈣對寶寶好

孕婦媽媽在哺乳期補鈣，挑選吃啥很重要，優選的當然是含鈣量豐富多彩和能推動消化吸收優質蛋白質的食材，比如牛乳和酸牛奶，含鈣量都很豐富多彩，也比較好消化吸收，早晨喝一杯最好是。小動物的肝臟、生雞蛋、魚類和豆類食品都帶有豐富多彩的維他命D，能夠推動鈣的消化吸收。海菜、花菜和豇豆含鈣量豐富多彩，非常是青嫩的豇豆連皮吃最好是。熬一些母雞湯、骨頭湯，適度地加一些醋，能夠提升鈣的消化率。

一些不利鈣消化吸收的食材例如西蘭花、春筍，已經補鈣補鋅的母親就需要少吃。一般說來光憑食材中的這種優質蛋白質是還不夠的，母親可要擔負自身和寶寶兩個人的補鈣補鋅重擔，因此能夠去藥房買一些孕婦鈣片回家吃。

最好是食療吧，多喝大骨頭湯，喝些葡萄糖酸鈣還可以的，確實不好去藥房開點藥丸，還記得跟醫生說自身在哺乳期間。許多食材都帶有很豐富多彩的優質蛋白質，例如生雞蛋，番茄，各種各樣豆類食品，各種各樣淡水魚，大骨頭湯，純奶，大龍蝦多吃些，也有新鮮水果都很有營養成分的。多喝些牛乳、大骨頭湯、鮮蝦這些含鈣量豐富多彩的食材，隨后再配搭孕婦鈣片一起補充就最好是了。

哺乳期間不能吃的東西

1、辛辣食物食品和咖啡堿

理應防止圓蔥、蒜頭以及他辛辣食物食品，他們能造成寶寶拉肚子或腹脹。由于這種食材被母親的消化道消化吸收后，會改變奶的味兒和酸值。

2、只含發熱量的食品

盡可能不能用油膩感或甜的食材，如油炸薯片、糖及生日蛋糕來替代有效的飲食搭配。由于這種食材一般含的發熱量較高，但缺乏維生素a，只有出示短暫性的動能，對母乳品質有挺大影響。并且油炸食物無法消化吸收，針對不久剛生小寶寶的母親而言消化力較差，母親吃完對盡快恢復不好。

3、辛辣食物

由于哺乳期間吃完辛辣食物，會從奶水中進到小寶寶身體，影響孩子健康。但進餐小量調味料，如胡椒粉、酸醋等，還是能夠的。

4、朱古力

由于朱古力里含有的可可堿會滲透到奶水并在小寶寶反映內蓄積量?？煽蓧A能損害中樞神經系統和心臟，并使肌肉無力，小便量提升，使小寶寶消化不良，睡眠質量不穩。媽媽多吃巧克力會影響胃口，人體長胖。

5、腌漬的魚、肉一類食材

一般成年人每日食用鹽量為4.5—9克，依據平常習慣性，不必忌食用鹽，也不必吃得太咸。母親吃得過多鹽，會加劇腎臟功能的承擔，對腎不好，也會使血壓加設。