膠原蛋白粉大伙兒也不生疏，針對身體益處較多，許多的女士以便保持皮膚的健康美麗，會附加的服食一些膠原蛋白粉，盡管很多人都了解膠原蛋白粉對女士的容貌有關(guān)鍵的功效，可是對其實(shí)際的作用和服用方法還是較為模糊不清的，尤其是許多哺乳期間的女士要想服用膠原蛋白粉，又擔(dān)憂會影響到小寶寶。

哺乳期可以喝膠原蛋白粉嗎?

哺乳期間是不能喝膠原蛋白粉的。盡管哺乳期間服食膠原蛋白粉一般不容易有退奶的狀況，可是最好是不必服食，由于膠原蛋白粉商品中的成份可能會減少奶水品質(zhì)，并會根據(jù)奶水傳送給寶寶，對小寶寶有影響。

假如哺乳期間的寶媽媽吃蛋白粉導(dǎo)致腎臟功能承擔(dān)，針對哺乳期間的小寶寶會一些影響，可能會造成人體食材的消化吸收減少，內(nèi)分泌混亂，奶的品質(zhì)會有一定的影響。如今目前市面上的膠原蛋白粉產(chǎn)品品質(zhì)良莠不齊，無法保證質(zhì)量。哺乳期間可以根據(jù)吃些食材補(bǔ)充膠原蛋白粉，并不一定要借助保健品。

女性吃啥補(bǔ)充膠原蛋白粉?

1、淡水魚膠原蛋白粉成分很高

都說吃魚會越來越十分的聰慧，實(shí)際上淡水魚中帶有的膠原蛋白粉也是很豐富多彩的，實(shí)際上最出乎意料的就是說魚鱗含有大量的膠原蛋白粉，可是魚鱗基本上沒人去吃，除開魚鱗，魚片也是含有膠原蛋白粉的，因此平常多吃魚類、多喝魚頭湯，不容易長胖，還能補(bǔ)充到成分很高的膠原蛋白粉。

2、小動物軟骨和骨骼

我們平時都喜歡吃小動物的肉，實(shí)際上要想補(bǔ)充膠原蛋白粉應(yīng)當(dāng)多吃小動物的骨骼，尤其是軟骨，在豬排骨中，我們能夠?qū)⒐趋乐械墓撬栉鰜?，是很美味的，例如顱骨、膝蓋骨、脊柱骨，雞骨架，鴨框架，剁椒魚頭，魚骨頭，牛骨頭，羊骨頭等小動物的骨骼。

3、小動物肌腱和肌肉筋膜

像牛腱、羊筋、鹿筋、豬腳等都?xì)w屬于小動物肌腱和肌肉筋膜，能夠汲取到豐富多彩的膠原蛋白粉。小動物的小腿肚像豬小腿肚、羊小腿肚牛和狗小腿肚等小動物的小腿肚上都帶有骨骼上的肌腱、肌肉筋膜和真皮，能夠攝入到豐富多彩的膠原蛋白粉。

4、小動物的真皮含有膠原蛋白粉

小動物的真皮含有膠原蛋白粉最大，例如豬肉皮，人造革，綿羊皮，豬皮、鴨皮、魚片等，一般是煲湯喝膠原蛋白粉的攝入量大量。