我們也知道鈣離子對于身體骨骼的發育是非常重要的，但是當年齡增長的時候，必然會出現鈣離子流失等問題，從而導致中老年人常常出現腰酸腿疼等癥狀。很多老人可能會出現爬樓爬不動走路不想走這種癥狀，這很有可能是由于鈣離子流失導致的，那么中老年人缺鈣要怎么辦呢？要吃哪些藥才能幫助他們改善這些癥狀呢？

由于補鈣是一個長期的過程，因此在購買之前先要計算一下，看在同等劑量下哪種鈣劑的價格更便宜一些，即應選擇“性能/價格比”較高一些的產品。根據以上五項原則，進行全面綜合評估，不難選出比較理想的補鈣產品。

目前市場上的鈣劑主要包括兩類，無機酸鈣鹽類和有機酸鈣鹽類。無機酸鈣鹽盡管含鈣量較高，但如缺乏足夠的胃酸使其離子化，則吸收率較低。有機酸鈣鹽的鈣含量稍低，但不需要太多胃酸就能很好地被吸收，因而對胃酸比較缺乏的老人來說，更為合適。

老人補鈣，別選碳酸鈣。一般來說，無機酸鈣鹽類有：碳酸鈣，以貝殼、蛋殼為原料，含鈣量40%，但溶解度差，吸收率低;活性鈣，經高溫煅燒，堿性強，對胃腸刺激大;羥基磷酸鈣，以動物鮮骨為原料，含鈣量中等。這些都不太適合老人服用。有機酸鈣鹽類有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，含鈣量低，但腸吸收率能達到20%-40%，最適合老人。

除了胃酸能影響鈣劑的吸收，維生素D也是因素之一。所以老人服用鈣劑之后還應該多曬太陽，以促進吸收。

補鈣時注意事項

老年人補鈣要注意食物的搭配，以上食物適合普遍中老年人，有些老年人可能會對其中一些食物不適應，這時就要根據自身情況及時調整。老年人身體機能下降，對食物的鈣已經明顯沒有年輕人體質的好，鈣的吸收也是大打折扣了。所以老年人除了進行食補之外，建議再配合鈣。之。緣片進行補鈣，對預防老年人的骨質疏松和骨質增生有很好的效果，對老年人的健康都是有至關重要的作用!老年人平時可多戶外運動，曬曬太陽，這樣對鈣的吸收也是有很大的幫助的。

針對“中老年缺鈣吃什么藥呢”這個問題，解答起來并不是這么簡單，上述向大家推薦的都是適合缺鈣患者的藥品，如果有人出現缺鈣的癥狀的話，那么就需要尋找這些藥物的幫助了，千萬不要不管自己的身體，不然的話只會導致身體酸痛等癥狀加劇，因此大家在日常的飲食中也是要非常注重的，一定要多補充鈣離子。