坐位體前屈（SitAndReach）是中小學(xué)體質(zhì)測試測試報(bào)告，它的檢測目地是精確測量在靜止不動(dòng)情況下的軀體、腰、髖等骨節(jié)可能做到的活動(dòng)力度，關(guān)鍵體現(xiàn)這種位置的骨節(jié)、十字韌帶和肌肉的屈伸性和延展性及人體柔韌性素養(yǎng)的發(fā)展趨勢水準(zhǔn)。

坐位體前屈開設(shè)背景圖

為激勵(lì)和促進(jìn)學(xué)員積極參加鍛煉身體，提高學(xué)員身體素質(zhì)，于2002年剛開始在我國實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》。坐位體前屈歸屬于該標(biāo)準(zhǔn)的檢測內(nèi)容之一。依據(jù)2005年全國性學(xué)員體質(zhì)測試與身心健康調(diào)查結(jié)果，國家教育部和體育總局對《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》開展了健全和改動(dòng)。

現(xiàn)坐位體前屈是我國體育中考中的選考新項(xiàng)目之一。

以往在對學(xué)員開展體質(zhì)測試調(diào)研時(shí)一般選用立位體前屈的方式檢測柔韌度。開展立位體前屈檢測時(shí)，試驗(yàn)者立在離地最少40公分的檢測臺(tái)子上，恐懼心理和在潛意識中的防范意識等多種多樣要素限定了試驗(yàn)者工作能力的充分發(fā)揮。當(dāng)人體姿勢處在膝蓋骨挺直為180度、人體軀體往前屈180度站起時(shí)，小腿肚、大腿根部及其軀干部后群肌肉須維持一定支撐力，以保持人體重心點(diǎn)坐落于兩腳的支撐點(diǎn)平行面，因此限定了胳膊和軀體前伸的力度。資本主義國家廣泛選用坐位體前屈來點(diǎn)評柔韌度。人民身體素質(zhì)檢測系統(tǒng)在對兒童、成年人及老人等年齡層柔韌度監(jiān)也早已選用了坐位體前屈檢測。從安全系數(shù)、精確性、真實(shí)有效和人民身體素質(zhì)檢測對接及其有利于開展世界各國比照等層面而言，坐位體前屈均好于立位體前屈。

坐位體前屈檢測目地

坐位體前屈是用以體現(xiàn)身體柔韌度的測試報(bào)告。柔韌度就是指身體進(jìn)行姿勢時(shí)，骨節(jié)、肌肉、肌腱和十字韌帶的屈伸工作能力。柔韌性素養(yǎng)的優(yōu)劣，在于骨節(jié)的解剖學(xué)構(gòu)造和骨節(jié)周邊軟組織的容積尺寸及十字韌帶、肌腱、肌肉及皮膚的屈伸性。根據(jù)鍛煉身體能提升骨節(jié)的協(xié)調(diào)能力，改進(jìn)骨節(jié)周邊軟組織的作用及其肌肉、十字韌帶、肌腱的屈伸性，而當(dāng)大家欠缺鍛煉身體，身體素質(zhì)降低，許多都是以柔韌性素養(yǎng)的降低剛開始的。

一個(gè)人的柔韌度水平越好，表達(dá)其骨節(jié)的活動(dòng)力度越大，骨節(jié)協(xié)調(diào)能力越強(qiáng)。柔韌性素養(yǎng)與身心健康的關(guān)聯(lián)極其緊密，柔韌度的提升，對提高人體的協(xié)調(diào)性，盡快充分發(fā)揮能量、速率等素養(yǎng)，提升專業(yè)技能和技術(shù)性，避免健身運(yùn)動(dòng)外傷等常有積極主動(dòng)的功效。