在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

如何預防手上長老年斑比較有效?

作者:zhang1  時間:2017-05-20 12:35:13  來源: 大眾養生網

老年人到了一定的年紀,身上的色素就會慢慢的沉淀,出現老年斑。如果不想老年斑出現在自己的手部,臉部,就要趁早開始進行預防了。比如改變飲食結構、四肢和臉部要多活動。

1、改變飲食結構

首先要調整食物中脂肪的含量,每日不得超過60克,要葷素合理搭配,調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1:2)。多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物,如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等;少吃油膩、辛辣、粘滯食品,忌煙酒,不飲用過濃的咖啡。

2、面部肌肉動起來

調查發現,不少演員和歌唱家面部老年斑的發生,比其他人群要推遲8-10年,這要歸功于他們有更多的面部肌肉運動。因此,建議人們進餐時細嚼慢咽,經常扣齒或咀嚼口香糖,以改善面部血液循環和皮膚新陳代謝,推遲老年斑的發生。

3、適當參加體育活動

體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶外運動時,避免長時間日光暴曬和異常刺激,適當使用防曬霜。每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位,拍打到發紅發熱,再摩擦100次,以改善局部皮膚的血液循環,對于預防和推遲老年斑的形成很有好處。

4、常喝姜蜜水

生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素,有很強的對付自由基的作用,經常飲用生姜蜂蜜水,臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小,或顏色變淺。服用方法是,取適量鮮姜片放入水杯中,用200~300毫升開水泡5-10分鐘,加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 日韩欧美在线视频 | 国产欧美日韩综合精品一区二区 | 日韩在线免费 | 国产成人在线看 | 日韩中文一区 | 天天看天天操 | 欧美在线视频一区二区 | 久久a国产| 成人一边做一边爽爽视频 | 免费国产一区二区 | a√天堂资源在线 | www日韩欧美| 欧美一区二区在线观看 | 亚洲美女性视频 | 一区二区三区视频免费在线观看 | 欧美精品久久久久久精华液 | 国产精品久久久久免费视频 | 深夜成人小视频 | 午夜日韩 | 高清国产一区二区三区四区五区 | 成人一区二区三区 | 国产91亚洲精品久久久 | 久久久精品日本 | 天天天天天天天天干 | 久久精品一区二区三区四区 | 成人黄视频在线观看 | 欧美日韩在线观看中文字幕 | 日韩欧美一区二区三区久久婷婷 | 国产精品久久久久久亚洲调教 | 青青久在线视频 | 色婷婷综合在线 | 精品久久久久久久 | 国产一区二区精品丝袜 | 在线a视频 | 日韩欧美综合 | 香蕉91| 免费国产一区 | 国产男人的天堂 | 成人精品视频99在线观看免费 | 婷婷av在线 | 在线播放一区二区三区 |