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兒童吃什么對頭發好呢

作者:xiaobao9  時間:2015-12-20 21:14:53  來源: 大眾養生網

兒童一般吃水果蔬菜、優質蛋白食物、堅果等對頭發好。

1、水果蔬菜

需要多吃新鮮水果蔬菜,比如蘋果、香蕉、葡萄、火龍果、獼猴桃等,能夠補充體內所需維生素以及各種礦物質,有助于新陳代謝,也能促進身體發育,對于頭發護理會有好處。

2、優質蛋白食物

通常包括牛肉、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉、蝦肉等食物,里面含有的優質蛋白含量比較多,還需要結合蔬菜搭配在一起,能夠做到營養就能促進營養補充,改善營養缺乏以后,出現的頭發粗糙。

3、堅果

通常需要吃糖吃的黑芝麻、核桃、花生等食物,里面含有的蛋白質以及礦物質比較多,能夠促進頭發環境改變,也能給予毛囊營養物質吸收,幫助頭發生長,達到養護頭發效果。

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