針對小孩而言，身高也是一個很重要的要素，決策個子主要是3個要素，一便是基因遺傳，二便是健身運動，三便是飲食搭配，要想小孩看起來高一點基本上是全部爸爸媽媽的期待，因此我們今日就而言一下，要想讓小孩看起來高，小孩應當多吃什么食物？
專用工具/原材料
生活小常識
方式/流程
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蛋白質含量高的食材
蛋白是人體生長發育的關鍵要素，小孩多吃蛋白質含量高的食材有益于推動還的人體生長發育和骨骼生長發育。
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蛋白質含量高的食材韋德：生雞蛋、牛乳、魚類、豬瘦肉、生雞蛋
小孩在成長發育期內，要維持飲食搭配平衡，營養成分充裕
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含有維他命d的食材
一些小孩吃完許多孕婦鈣片還是鈣的缺失，這是為什么？這是由于小孩針對鈣元素的消化率太低了，此刻就需要補充維他命d，提升小孩針對鈣元素的消化吸收，推動小孩的骨骼生長。
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維他命d成分高的食材：魚油、雞蛋黃、深海魚類、牛肝
一般來說，魚油是早晨空肚的情況下服用實際效果最好
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確保碳水化合物的攝取量
很多人都感覺碳水化合物是讓人發胖的，因此一直在嚴苛的控制碳水化合物的攝取量，可是碳水化合物的攝取量是依據自身的身體情況來決策的，碳水化合物攝取量無法跟上非常容易影響小孩的生長發育狀況。
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碳水化合物化合物成分高的食材：白米飯、鮮面條、地瓜、淮山藥、馬鈴薯及一切木薯淀粉成分較高的食材。
可是留意一下，還是要盡可能的控制碳水化合物的攝取量，并不是絕對控制，只是相對性控制，碳水化合物攝取過多會非常容易造成肥胖癥。
