許多追求美麗的女士都喜歡吃釋迦果。由于釋迦果有護膚美容的功效。釋迦果的食用方法和作法但是各種各樣。最普遍的就會有牛油果沙拉和牛油果奶昔，廣受大家的熱烈歡迎。寶寶還可以吃釋迦果，僅僅最好是制成寶寶輔食。那麼寶寶吃的牛油果輔食作法？
一、香蕉牛油果嬰兒米糊
1.釋迦果要洗干凈，除掉皮和核，切割成一小塊；香蕉蘋果還要切割成一小塊。一起放進攪拌器里拌和，能夠盡可能打得細致些，便捷寶寶吞咽。
2.往充好的米糊中添加香蕉牛油果泥，攪拌均勻就能給孩子吃啦。
二、釋迦果胡蘿卜泥
1.最先還是先給紅蘿卜和釋迦果去皮，釋迦果削皮，必須切割成一小塊，再放進炒鍋里蒸上20分鐘上下。
2.蒸完以后，將食物倒進攪拌器里，打上30-50秒上下，拌和搗爛。堅信甘甜的釋迦果胡蘿卜泥會讓寶寶很喜歡的。
給孩子吃釋迦果的建議？
1立即服用：一開始的情況下，母親能夠?qū)⑨屽裙铋_，立即弄成糊狀，用勺子來養(yǎng)孩子吃，看小寶寶愛不愛。
2.制成減肥奶昔
加了牛乳或酸牛奶的牛油果奶昔，口味細致又甘甜，更便捷小寶寶服用。
3.制成水果沙拉
立即切割成一小塊就好了，再再加別的小寶寶喜歡的新鮮水果或蔬菜水果。
4.涂在吐司面包上
釋迦果拌和弄成糊狀，能夠替代鮮奶油和色拉醬等，涂在吐司面包上給孩子吃。
釋迦果的營養(yǎng)成分
釋迦果也叫鱷梨以高水分高效率能量低脂肪營養(yǎng)成分漸長，是一種合適減肥瘦身人員服用的翠綠色食材，也是一種營養(yǎng)成分很高的新鮮水果。釋迦果瓜瓤中含多種營養(yǎng)元素、人體脂肪、蛋白、鈉、鉀、鎂、鈣、含糖量、維生素E、維他命C、化學(xué)纖維、鉀，并帶有很多的葉酸片。
這種營養(yǎng)成分的消化吸收對我們?nèi)梭w能造成許多作用，比如：
1、釋迦果豐富多彩的人體脂肪，釋迦果人體脂肪是一種不飽和脂肪成分最大，達到80%，為較高能低糖水果。
2、果干含油率8～29%，油是一種不油酯，沒有刺激，酸值小，乳狀液后能夠長期儲存，可食。
3、化學(xué)纖維占有新鮮水果界行業(yè)龍頭的部位。，一個釋迦果梨出示的膳食纖維素為每天攝入量的34%，可溶解化學(xué)纖維能消除體內(nèi)不必要的膽固醇，而不溶化學(xué)纖維協(xié)助維持消化道作用一切正常，防止便秘。
4、葉酸片，這類關(guān)鍵的維他命或能防止胎寶寶出現(xiàn)先天神經(jīng)管缺陷，降底成人患癌癥和心臟病的概率。豐富多彩的葉酸片還能協(xié)助降低中風(fēng)的風(fēng)險。
5、營養(yǎng)元素鎂，釋迦果釋迦果鎂這類礦物有利于緩解經(jīng)前維候群、偏頭痛、焦慮情緒和別的不適感。
6、脂肪酸，脂肪酸是一種模塊不飽和脂肪，可替代飲食中的飽和脂肪酸，減少膽固醇水準。
