上火與經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律、機(jī)體免疫力下降有一定的關(guān)系
2、大量食用降火食品許多野菜新鮮上市,都有清熱去火解毒的功效,如馬蘭頭、薺菜、蒲公英等,在這種容易上火的季節(jié),大家可適當(dāng)多吃一些這類的食物!
3、吃水果梨子被認(rèn)為是降火的水果,其它如番茄、香蕉等,都是春季化燥的好水果。
上火鼻子爛了吃什么
1、南瓜南瓜能預(yù)防口唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等,能提高肌體免疫力,改善秋燥的癥狀。食用南瓜要適量,一天的量不宜超過(guò)主食,也不能過(guò)少,可以做“南瓜紫米粥”。作法:將南瓜切片,將大米、大棗洗凈,與南瓜同在鍋里,加水煮,先以猛火煮沸,再改為文火煮至米爛。
2、枇杷中醫(yī)認(rèn)為,枇杷味甘、酸甜、性平,具有潤(rùn)肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效,用于肺痿咳嗽、胸悶多痰,秋季吃還能預(yù)防疾病。
3、干水果和綠葉的蔬菜干水果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最佳來(lái)源,缺乏鎂和葉酸的身體更容易產(chǎn)生焦慮。鎂質(zhì)是一種很重要的強(qiáng)心劑,能使心臟在干燥季節(jié)保持足夠的能量。葉酸則能保證血液質(zhì)量,從而促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)吸收。適當(dāng)多吃海魚、香蕉、蓮藕、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
