21金維他是一種常見的保健品，日常補充21金維他的話對我們的身全有很多的好處，21金維他中含有各種各樣人體所必須的營養元素，可以說日常常吃21金維他不僅能增強我們的營養，還能促進新陳代謝，同時對于預防貧血，緩解從食欲不振等都有著很好的作用。

由其是對于一些長期營養不良的人來說21金維他更是最好的補充營養的一種方法，當然了像孕婦，哺乳期的婦女，兒童，等日常補充21金維他也是很有必要的。

21金維他的【成分】：維生素A2500iu,維生素B12.5mg,維生素B6250ug,煙酰胺7.5mg,膽堿25mg,維生素C25mg,賴氨酸12.5mg,鐵5mg,鉀5mg,銅500ug,錳500ug,維生素D200iu,維生素B22.5mg,維生素B120.5ug,泛酸鈣2.5mg,肌醇25mg,維生素E5mg,磷酸氫鈣279mg,鎂500ug,碘50ug,鋅250ug。

21金維他的【適應癥】：營養不良，新陳代謝障礙，肝腎機能不全，甲狀腺機能亢進癥，貧血，食欲不振，多發性神經炎，腳氣病，口角炎，舌炎。高溫、高濕、寒冷、太陽光線少的環境作業，繁重的操作，劇烈運動及緊張腦力勞動的營養補給。癩皮病，皮膚炎，濕疹，角膜炎，夜盲癥，視力衰退，眼睛干燥癥。防治壞血病、牙槽炎、牙槽出血、牙齦炎、牙質細胞萎縮和退化。

21金維他的【用量用法】成人2片/日。妊娠期及哺乳期婦女：2-4片/日，高溫、高濕、嚴寒操作者：4片/日，兒童1/2-2片/日。21金維他主要是通過補充人體所需的各種維生素及礦物質來改善因為缺乏維生素及礦物質所帶來的各種生理表現。21金維他所含的各種維生素及礦物質是化工合成的，價格相對低廉，建議出現上述“適應癥”人在短期內服用。建議：還是通過均衡的日常飲食來補充各種維生素和礦物質才是最完美的方法。總結回答：1、的確能補充維生素;2、維生素的作用：就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。脂溶性包括維生素A、D、E、K;水溶性包括維生素B族和維生素C，以及許多“類維生素”。現在醫學上發現的維生素主要有：脂溶性維生素維生素A。維持正常視力，預防夜盲癥;維持上皮細胞組織健康;促進生長發育;增加對傳染病的抵抗力;預防和治療干眼病。維生素D。調節人體內鈣和磷的代謝，促進吸收利用，促進骨骼成長。維生素E。維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝;維持中樞神經和血管系統的完整。維生素K。止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟制造凝血酶原。

小兒維生素K缺乏癥水溶性維生素維生素B1。保持循環、消化、神經和肌內正常功能;調整胃腸道的功能;構成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝;能預防腳氣病。維生素B2。又叫核黃素。核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內物質代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質。能促進生長發育，保護眼睛、皮膚的健康。泛酸(維生素B5)。抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術后腹脹。維生素B6。在蛋白質代謝中起重要作用。治療神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。維生素B12。抗脂肪肝，促進維生素A在肝中的貯存;促進細胞發育成熟和機體代謝;治療惡性貧血。維生素B13(乳酸清)。維生素B15(潘氨酸)。主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。維生素B17劇毒。有人認為有控制及預防癌癥的作用。對氨基苯甲酸在維生素B族中屬于最新發現的維生素之一。在人體內可合成。肌醇維生素B族中的一種，和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。維生素C連接骨骼、牙齒、結締組織結構;對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能;增加抗體，增強抵抗力;促進紅細胞成熟。維生素P。維生素PP(煙酸)在細胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。葉酸(維生素M)。抗貧血;維護細胞的正常生長和免疫系統的功能。維生素T幫助血液的凝固和血小板的形成。維生素U治療潰瘍上有重要的作用。[NextPage]維生素是人體營養、生長所需的有機化合物。機體如果缺乏維生素，就會出現某種疾病。因此有些人認為維生素是營養素，攝入是“多多益善”。人需要維生素越多越好嗎?答案是否定的。合理營養的關鍵在于“適度”。過多攝入某些維生素，對身體不僅無益反而有害。

我們知道，維生素大致可分為水溶性(維生素B、C)和脂溶性(維生素A、D、K等)兩大類。水溶性類的維生素多余部分一般可隨尿液排出體外，脂溶性類的維生素A或D，多余者不能排出體外。這樣就給人們一個印象以為水溶性維生素食多了無害，有人主張每日口服維生素C3—5克以達到保健的目的。其實這是有害的，實驗證實，長期日服維生素C1克以上時，可引起草酸尿、高尿酸血癥、高外血癥。有的人全身可出現皮疹、浮腫、血壓下降、惡心。在脂溶性維生素中，以維生素A和維生素D服用量過大而引起的中毒最為常見。維生素A過剩時，將引起不眠、氣喘、眩暈、脫發、惡心、腹瀉等癥;維生素D過剩時，可引起食欲不振，倦怠、便秘、體重下降及低燒等。正常人每日需要維生素C50—100毫克，維生素A2500—3000國際單位，維生素D300—400國際單位。從營養上講，所謂維生素應該是人體不能合成(或合成數量不能滿足需要)而在人體正常代謝過程和調節生理功能所不可缺少的一類物質。它們是必須由食物供給的營養素。因此缺乏時就會出現某種典型的臨床癥狀。截止目前為止并未發現因缺乏苦杏仁甙而患任何缺乏癥的，因此這兩種物質根本不能稱為維生素。維生素B15和維生素B17是國外一些營養學者提出的有益于人體健康的食物成分，并命之為維生素，但至今均未被世界學者們所公認。在近來的研究表明，維生素還有著一些特殊的功用，如泛酸的情緒調節作用，葉酸和維生素B12的降低DNA損耗作用，葉酸加B6有益心血管等。3、維生素B族(維生素B有很多種)的確能促進人體對食物的消化吸收功能，而且能提高對酒精的生物酶分解功能。

21金維他對人體的健康有很多好處，但并不是多多益善，生活中很多人只要知道什么元素對身全有很多好處的話就會拼命的補充那種元素，其實對于現在人來說只有科學的補充人體所需的元素對我們的健康才是最有利的。