每個(gè)新手媽媽都知道母乳是寶寶最營(yíng)養(yǎng)的食物之一，但是現(xiàn)代的媽媽很多都有母乳不足的煩惱。因此對(duì)于產(chǎn)后媽媽來說，當(dāng)然希望可以吃一些東西幫助達(dá)到增多母乳的作用。所以現(xiàn)在有催乳寶的出現(xiàn)了，那么這個(gè)時(shí)候我們自然想問關(guān)于催乳寶怎么使用了。

催乳寶雖然可以幫助改善寶寶乳汁分泌不足的情況，但是對(duì)于新手媽媽來說，除了使用催乳寶以外，還要注意的自然就是日常要多喝一些湯湯水水，這樣也是有益于分泌乳汁的哦。

有的品牌的催乳寶吃了也要多喝各種湯水的，建議從飲食和按摩兩方面解決奶水不足。飲食上有很多種，魚湯，豬手湯，等等。條件允許的話找專業(yè)的催乳師幫助按摩，也可讓家人幫助按摩都行。

鮮鯉魚(活的尤佳)500克，去鱗臟，切成小塊與白大米或小米一起煮粥。粥內(nèi)不放鹽，淡食。由于鯉魚富含蛋白質(zhì)，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條(500～700克)煮湯(少許佐餐醬油，不宜放鹽)吃肉渴湯，催乳效果也不錯(cuò)。

鮮鯽魚500克，去鱗、臟，加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)煮湯喝。每天兩次，吃魚喝湯，連服3～5天。鯽魚能和中補(bǔ)虛，滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。

豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時(shí)，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。豬骨有補(bǔ)氣血、生乳作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。

豬蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入鍋(砂鍋為佳)內(nèi)共煮，先用武火，水開后改文火，煮1只豬蹄，連續(xù)服3～5天。豬蹄在午餐時(shí)吃掉。因豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，有較強(qiáng)的補(bǔ)血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對(duì)產(chǎn)婦有康復(fù)身體，通乳之功效。

所有對(duì)于產(chǎn)后媽媽來說，如果母乳分泌不足不要太過于擔(dān)心，可以選購一些有質(zhì)量保證的催乳寶。然后還要搭配一些中醫(yī)食療方都可以達(dá)到催乳的作用的，當(dāng)然要注意合理的休息哦。