減肥一直都是女性朋友們頗為關注，每天都在討論的話題，現實生活中有很多可以幫助女性朋友合理減肥的小竅門。醋和蜂蜜能減肥嗎?一些女性朋友聽說醋和蜂蜜的搭配可以有很好的減肥效果，還可以治療自己身體上出現的便秘色斑，到底是不是這樣呢?醋和蜂蜜這樣的簡單的食材有這么神奇的效果嗎?

醋和蜂蜜能減肥嗎

朋友們都知道醋是可以改變人體的新陳代謝的速度的，可以很好的調節身體內部的PH值，對于美容美白有效果，與蜂蜜的結合更是完美的，可以有很好的燃燒脂肪的功效。

蜂蜜加白醋減肥有效果嗎?

可以肯定的答復，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權威的說法，因為每個人的體質不同，生活習慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。

蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用：

1、白醋和蜂蜜以1

4比例混合，每天喝一杯。

2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環并強化新陳代謝。

3、絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

4、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

5、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。

6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

有效的減肥方法：

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。