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白領的咖啡減肥法

作者:養生專家  時間:2013-05-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

咖啡是工作人士的絕佳選擇,提神醒腦,口感獨特,無可替代~喝著咖啡順便減肥,豈不美哉!

·早上:

適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐,因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你,必須減少牛奶的量,大約是平常的1/3~1/4就夠了。至于咖啡的量方面,若是馬克杯的話,只要一杯就夠了,如果是一般的咖啡杯,就要喝2杯。喝完咖啡之后別忘了趕快運動。

·中午:

吃完午餐后,也要養成喝咖啡的習慣,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡,因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需,喝了2~3杯即可。

·下午:

吃飽后不要只是坐著,一定要讓身體有運動的機會,即使是抬腿或做做柔也很好。

如果這種方法你還沒試過,那就真的太可惜啦~不留遺憾,讓自己日漸“消瘦”吧~

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