隨著養(yǎng)生知識的普及，越來越多的老人開始對自己的健康關(guān)注起來，雖然會去嘗試各種專家介紹的食療方，養(yǎng)生法，但是生活中的一些壞習(xí)慣卻被忽視，比如打鼾，這是很多老人都會出現(xiàn)的情況，殊不知道

打鼾

有些高血壓病人在輕微感冒時，次日早晨起床后會有明顯的頭痛、脖子不適、頭暈、困乏等癥狀。而且，這些平常打鼾并不嚴(yán)重或是偶有打鼾的高血壓病人，卻在飲酒或感冒后打鼾的聲音明顯增大，并造成血壓的波動和升高。

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有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在打鼾患者中，有50%以上并發(fā)有高血壓;而原發(fā)性高血壓患者中，有30%的人合并有打鼾。這些患者中大多數(shù)血壓波動幅度大，睡眠時血壓不下降，甚至出現(xiàn)夜間血壓超過白天。為什么打鼾的人血壓就偏高呢?

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有學(xué)者認為打鼾是高血壓的一個病因：由于睡眠時上呼吸道分泌物增多或阻塞，引起血氧飽和度下降，二氧化碳濃度升高，從而導(dǎo)致交感神經(jīng)活性增強。交感神經(jīng)活性增強可以造成周圍小動脈發(fā)生改變，引起管壁肥厚，管腔狹窄，對縮血管活性物質(zhì)的反應(yīng)性增高，使血壓升高。

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打鼾多見于睡眠呼吸暫停綜合征患者，以及肥胖、咽部疾病、吸煙等人群。打鼾會增加冠心病、腦血管疾病的危險性，所以打鼾者要積極治療，并注意以下幾點：

1、加強鍛煉，增強體質(zhì)，減少感冒。

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2、不吸煙，少吃辛辣的食物，減少對咽部的刺激。

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3、肥胖者應(yīng)控制飲食，減輕體重。

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4、避免長時間仰臥。

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5、積極治療咽部炎癥，可以飲用菊花茶，銀花茶等。

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雖然并不是所有打鼾