夏季天氣濕熱，背部也容易冒出小痘痘，偶爾穿著較清涼的衣服，總會自信心不滿。

選擇透氣衣服

很多年輕妹妹喜歡穿很緊身的衣物，如果你的皮脂分泌旺盛又容易出汗，衣服貼在背上也會滋生細菌，肯定是痘痘最愛住下來的環(huán)境。

所以，最好改穿透氣、吸汗、寬松的衣服或是勤換，讓背部可以通風減緩痘痘的生長。

定期去角質(zhì)

如果你的背部沒有長痘痘，可以每周定期去角質(zhì)一次，另外有些人的手可能構(gòu)不到背部，可去買軟毛的長柄刷來用，采用螺旋狀而且是逆時針的方向來按摩，不只可以改善背部暗沉的情況，也可以促進血液循環(huán)的作用。

保持背部干燥

很多人洗完澡后都不擦干身上的水份，尤其是現(xiàn)在正處于炎熱的夏天，大家都自然讓水份風干或是直接穿衣服，其實這樣是錯誤示范!

最好是將身上水份吸干再穿衣服，不然濕衣服貼著背也會滋生細菌。

定期換床單

床是每天都要睡的，也是跟背部最直接接觸的面，就算是把身體洗干凈了，但是床卻是臟臟的也沒有用，所以提醒自己要定期更換床單。

調(diào)節(jié)飲食

飲食不當也會導致后背長痘痘，例如大量食用油膩、辛辣、油炸等食品。

想要緩解痘痘，平時要注意減少或是避免食用煎炸等的食物，多食用水果蔬菜，葷菜以蒸煮等清淡方式為主。

調(diào)整作息

平時作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，導致皮脂分泌過多，加上運動不足，汗液排得少，皮脂淤積在毛孔，是導致后背長痘痘的重要原因。

因而，平時作息要規(guī)律，盡量避免熬夜，盡量保持適度運動量。

減少靜電

靜電也容易加重背后長痘。無論是預(yù)防長痘，還是減輕長痘情況，平時都要盡量穿棉麻絲材料的衣物，使用棉絲材料的床上用品，減少衣物等跟皮膚摩擦產(chǎn)生的靜電，進而減少靜電對皮膚的刺激。