在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

吃水果好還是喝果汁好?

作者:養生專家  時間:2013-06-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

果汁不如直接吃水果,很多家長表示堪憂,很多孩子超級迷戀果汁飲料,到底吃水果好還是喝果汁更好,營養學家介紹說:補充維生素和微量元素,吃新鮮水果優于喝鮮榨果汁,喝鮮榨果汁優于喝果汁飲料。

?

?

?

每天每人最好吃兩份新鮮水果,以保證一日所需的維生素。及時補充維生素C和微量元素,天然食品是最好的。吃新鮮水果肯定優于喝鮮榨果汁、果汁類飲料。

?

市場上銷售的果汁類飲料,其中可能添加了糖分或其他人工合成物,而新鮮水果是純天然的。對于無添加的天然果汁,任洪莉認為,多喝也未必對健康有益。喝天然果汁引發的肥胖現象,跟喝可樂等汽水以及糖精類飲品,沒什么差別。因為一杯果汁把多份水果的糖分綜合起來,如果按同等分量來計算,果汁所含的卡路里甚至高過汽水。

?

一杯鮮橙汁含112卡路里、蘋果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。同樣份量的可口可樂含97卡路里,百事可樂含100卡路里。另外,果汁含有大量果糖,比葡萄糖更容易被肝臟轉化為脂肪。雖然果汁含有豐富的維他命、礦物質和各類營養素,但大家應該意識到果汁也是高熱量、高糖分,同樣需要適可而止。

?

專家表示:白開水是最好的天然飲料,家長可通過從小給孩子喝白開水,來培養孩子不過分偏愛甜食的口味。此外,補充水果以每天每人吃兩份水果為宜,可以是半只蘋果、半只橘子、一根香蕉等多種搭配,保證全面補充各種維生素。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 黄色网址在线免费 | 亚洲国产一区二区在线 | 日本久久精品一区二区 | 好大好爽快点深一点陶软 | 草草网 | 国产无遮挡呻吟吸乳视频 | 日本一区二区不卡视频 | 国产探花在线观看 | 国产一区在线免费 | 国产成人免费视频网站高清观看视频 | 国产精品久久久久国产a级 91国内外精品自在线播放 | 国产一级视频在线播放 | 日韩中文字幕在线免费 | 午夜亚洲一区 | 一区二区中文字幕在线观看 | 日韩一区二区三区在线观看 | 欧美 日韩 中文字幕 | 欧美国产视频 | 日本超碰 | 国产精品成人免费视频 | 国产成人在线视频 | 亚洲精品欧美视频 | 午夜日韩| 精品国产精品三级精品av网址 | 久久一道本 | 999国产一区二区三区四区 | 四虎免费在线播放 | 欧美综合一区二区 | 日本小视频网站 | 久久久精品网 | 91小视频网站 | 日日操操 | 成人超碰在线 | 国产91在线免费观看 | 久热久热 | 亚洲精品乱| 成人在线一区二区三区 | 久久精品福利视频 | 手机看片麻豆 | 国产精品夜色一区二区三区 | 亚洲成人一区二区在线观看 |