中國人愛喝茶，聞著茶香，細(xì)細(xì)品味，是最好的放松、養(yǎng)心方式。除了養(yǎng)心，茶葉的保健功能也是超級棒！

喝茶的八大好處

1、降低心腦血管病風(fēng)險

研究發(fā)現(xiàn)，與一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的因腦血管病死亡的：

男性風(fēng)險下降了22%，

女性下降了31%。

其中腦梗塞下降最明顯，

男性下降42%

女性下降達(dá)62%；

每天喝茶3杯，可降低患心梗風(fēng)險70%。

2、降脂、降壓

香港大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，喝茶可使：

血總膽固醇水平下降25%。

還有一項(xiàng)研究喝茶與高血壓發(fā)病關(guān)系的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，茶的確有一定的降壓作用：

不喝茶的人高血壓的發(fā)病率為10.55%

常喝茶的人高血壓的發(fā)病率為6.95%

3、減少糖尿病風(fēng)險

有研究者對1.7萬名40~65歲男女進(jìn)行長期追蹤觀察發(fā)現(xiàn)，一天喝6杯以上綠茶者比一周喝不到1杯者：

患糖尿病的風(fēng)險減少了33%

4、防止癡呆

茶能有效延緩大腦退化，對大腦細(xì)胞有保護(hù)作用，有助于維持大腦血管的健康。多喝茶可改善記憶力和防止早老性癡呆。

5、抗壓力、抗焦慮

綠茶含有茶氨酸，可幫助控制焦慮情緒，一般3~4杯綠茶能含有100~200毫克的茶氨酸，這使得綠茶在抗壓力和抗焦慮方面有較好的功效。

6、提高免疫力

如果有流感，那就多喝點(diǎn)茶吧！哈佛大學(xué)研究指出，連續(xù)2周每天喝5杯茶的人，其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，可以提高人體免疫力，并有效幫助人體抵御流感。

7、提高殺菌力

埃及學(xué)者做試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，綠茶可使抗菌素藥力大增，最高殺菌效率可提高3倍以上，并且，還有降低各種病菌耐藥性的作用。

8、減肥瘦身

研究者發(fā)現(xiàn)，喝茶10年以上者與不喝茶者相比：

男性體脂比例約減少20%

女性可減少30%。

不僅如此，茶還是對皮膚有很好保護(hù)作用的美容劑，多喝茶，增顏值。

不同茶有不同功效

一般來說，健康人群喝什么茶都木有問題，但對于有需求的人，就得挑著來喝了。

01紅茶：暖胃

代表：祁門紅茶

紅茶性溫，可養(yǎng)陽氣，起到生熱暖胃的作用，特別適合中老年人群、胃寒不適的人飲用。

02綠茶：敗火

代表：西湖龍井、碧螺春

綠茶性寒，可敗火、生津；其中的茶多酚物質(zhì)可大部分保留，發(fā)揮它的功效，故綠茶的抗氧化性、抗輻射作用很強(qiáng)。常用電腦及手機(jī)的人，可喝點(diǎn)綠茶。

03花茶：止痛

代表：茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶

花茶有很多種，花茶尤其推薦給女性飲用。

最常見的就是茉莉花茶。喝茉莉花茶可治療偏頭痛，還可以減輕分娩疼痛；

玫瑰花茶對治療月經(jīng)不調(diào)、血瘀痛經(jīng)有明顯的療效。

菊花茶能清熱解表、清肝明目，適合脾氣大、用眼多、講話多的人群飲用。

04烏龍茶：減肥

代表：鐵觀音、大紅袍

烏龍茶溫?zé)徇m中，特別適合秋天干燥的季節(jié)飲用。烏龍茶可去油解膩，可減少脂肪的吸收，尤其適合減肥的人喝。