衰老是一種自然現象，只是有人老得慢，有人老得快，保養得宜人的機體通常可以保持在較佳狀態。一般我們都會從臉部松緊度和皺紋多寡來猜測一個人的年齡。其實，女人的衰老是從內臟開始的，唯有好好保護體內的臟器，才是預防衰老的關鍵。

腸道

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道負責消化吸收、排出廢物。當腸道內的有益菌群數量開始大量下降，這意味著腸道開始老化了，最明顯的癥狀之一就是便秘。

宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作“營養”重新吸收，而引發出各種疾病。醫學專家稱，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等于吸3包煙。

偏食、暴飲暴食、睡眠障礙、排便不規律者，都是腸道容易早衰的人群。專家建議，預防衰老，首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2～3次。

胸部

乳房也是身體老化最快的部位之一。女性乳房從35歲開始出現衰老征兆，此時乳房的組織和脂肪開始喪失，慢慢下垂。經常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

專家建議：選擇合適的內衣，回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結，讓胸部得到徹底放松。

卵巢

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或衰老的程度。

卵巢功能衰退會出現月經不調、膚色沒有光澤、斷發脫發、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。專家建議：經常攝入大豆制品，以補充大豆異黃酮。

膝蓋

膝蓋是最容易暴露年齡的部位之一。贅肉堆積膝蓋會影響雙腿整體形象，經常穿裙子和高跟鞋的女性，在35歲后可能就會出現膝蓋刺痛、感覺僵硬、一動骨頭就“咔咔”作響等狀況，這說明膝關節已經開始老化。

如果膝蓋衰老，身子將不再挺拔，會顯露出老態。專家建議：高跟鞋穿5天，一定要歇2天，讓膝蓋有歇息緩解的時間，上下樓梯時也不要太快，以減少損傷。