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減輕心理壓力就用這招!

作者:楊晉  時間:2015-08-29 16:26:50  來源: 大眾養生網

現如今的很多白領,由于經常忙于工作,因此而承受著很大的工作壓力。要知道,這種壓力如果長期存在,則很容易造成心理上的一些疾病,而這些心理疾病往往是造成人們自殺的罪魁禍首。其實,想要緩解壓力并不難,聽聽歌、玩玩游戲、與朋友聊聊天等方式,都可有助緩解心理壓力。有一種緩解壓力的方式其實也很不錯,那就是閱讀。這樣不但能夠放松你的心情,而且還可以使你懂的更多的知識。

目前有科學家研究發現,放松心情選擇閱讀的方式是最佳的。因為閱讀時我們會將思緒集中在故事情節上,進入文字的世界從而忽略身邊的“緊張源”,心靈由此得到放松。

閱讀會在6分鐘內使壓力水平降低68%,相比之下,聽音樂能夠緩解61%的壓力,喝茶或咖啡能減壓54%,散步最低,大概為42%。不知道你是否有自己獨特的方式來放松心情呢?如果還沒有的話,不如來嘗試下吧。

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