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六月來了,常吃蓮藕好處多,補益氣血,美容養顏,增強抵抗力

作者:xieqiong  時間:2019-06-26 11:10:19  來源: 大眾養生網

六月來了,常吃蓮藕好處多,補益氣血,美容養顏,增強抵抗力

蓮藕

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而可以清腸消脂、減肥瘦身。而且蓮藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,美容養顏,增強抵抗力作用。

魚腥草

魚腥草具有很強的殺菌效果,魚腥草就能減少輻射物質對他們身體產生傷害。促進身體內多余水分代謝,而且它還能提高腎功能,還能清除身體內的熱毒,也能消炎殺菌,是藥食兩用的植物,也可作為蔬菜食用,魚腥草是可以美容養顏,排毒護膚,養生作用很強大,為人體的健康提供很大的保障。

紅菜苔

紅菜苔是一種野菜,也是人們首選的一種綠色蔬菜,它的營養物質豐富,而且還可以補充各種的營養素的哦,比如說紅菜苔中含有的維生素鈣質和鐵質都是比較高的,而且還比普通的大白菜多很多。

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