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女人每天吃一盤,補血,減肥,抗衰老,越吃氣色越好!

作者:xieqiong  時間:2019-06-26 10:40:01  來源: 大眾養生網

女人每天吃一盤,補血,減肥,抗衰老,越吃氣色越好!

空心菜含有蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鎂、鐵、鋅,以及鉀、硒、胡蘿卜素等,另外紫色空心菜中還含有胰島素樣成分,能降低血糖,對糖尿病的預防有一定好處??招牟司哂星鍩峤舛荆?,止血的功效,降脂減肥,健美皮膚,夏季經常吃空心菜可防暑解毒、涼血排毒,女人別錯過!

絲瓜的營養價值很高,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及各類維生素,還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質、瓜氨酸等營養物質。絲瓜味甘、性涼,入肝、胃經,有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效,夏天記得要多吃,美容減肥抗衰老,越吃越年輕!

茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用,能保持人體細胞的正常功能,提高免疫力,對人體有防病、抗衰老作用,通過體內代謝,還可以發揮抗癌作用。尤其是女人要多吃!

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