人世間的萬事萬物都是相生相克的，三伏天最熱，人最難熬，但是抓住三伏天養生，能夠達到“冬病夏治”的神奇效果!三伏天飲食以清熱祛暑為主，有些食物別碰，一不小心就吃錯了，不但毀了腸胃，傷了陽氣，很容易讓身體垮了!
勤儉節約是中國傳統美德，但也要分時候，夏季氣溫高，剩飯菜在空氣中暴露超過4小時，就會滋生大量細菌，更不要說隔夜菜飯，尤其是綠葉菜、豆漿、雞蛋、海鮮等，萬萬不可食用，易引發食物中毒，隔夜菜飯即使放到冰箱里冷藏，依舊會霉變，產生大量的亞硝酸鹽是致癌物質，腸胃敏感的人吃一口就會拉肚子，重者直接食物中毒。
伏天炎熱，人的食欲下降，好多女士想抓住伏天大量出汗時節，抓緊時間減肥，每天以水果為生，無論是否減肥，夏季吃水果都應注重種類，切莫不分青紅皂白，隨意攝取，一些水果，本身熱性，吃多了會導致身體陰陽失衡，讓人心煩氣躁，甚至出現口舌生瘡，便秘，失眠等嚴重不良反應，如榴蓮、芒果、桂圓、荔枝、椰子。
夏季人的食欲下降，想以辛辣食物刺激下味蕾，如麻辣火鍋，辛辣烤肉等，但是夏天吃辛辣食物，很容易造成肝火旺盛，對胃腸造成極大的刺激，導致腹瀉，臉上長痘痘等身體不適。
4、冷飲、冰啤等女性最愛的冷飲，男性就著燒烤、火鍋喝著冰啤，這種做法在伏天里司空見慣，寒涼食物容易導致女性宮寒，加重痛經，火鍋配冰啤，腸胃受到忽冷忽熱的刺激，造成各種疾患，還容易導致痛風!
