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入秋之后吃什么食物對身體好

作者:xieqiong  時間:2018-08-14 15:11:16  來源: 大眾養生網

秋天,生命進入了收獲和收縮的時期;秋天養生的根本是“養收”。了解一些養肺的食物,日常多吃一些,那么養肺護肺潤肺就簡單了!

1、芝麻

芝麻可以潤腸通便,保持我們大便不干燥。另外,因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸,能保持血糖的穩定,有益于骨密度的提高,柔韌我們的關節,美化我們的肌膚。強效食補:做干拌面的時候,多加入一種佐料,就是芝麻,或者去買芝麻糖。

2、蜂蜜

蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品,富含生命活動所需的活性物質和水分,在中藥中能調和白藥,也就是說,它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚,還可以內養臟腑。強效食補:在所有用糖的地方,都改為用蜂蜜增甜

3、蓮子

蓮子的壽命很長,歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。強效食補:用蓮子來蒸饅頭,并將其作為可愛的饅頭芯食用。

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