經(jīng)常有朋友向我抱怨，怎么吃什么都會胖呀，一吃就減不下來，某某吃的那么多還不長肉，真是羨慕他。在生活中，我們會發(fā)現(xiàn)，有這樣一種幸運(yùn)兒，就是上天垂憐的不行的那種人，狂吃不胖。對于熱愛美食的朋友來講，這種屬性簡直堪比開掛。其實(shí)在生活中，只有一小部分人是天生消化不好，所以才狂吃不胖的，這種人相信大家也不是很羨慕，更多的其實(shí)是擁有好的飲食習(xí)慣的人，如果你也想狂吃不胖，那可要專心閱讀小編在下面給出的建議了。

瘦子們共同的特點(diǎn)就是，他們永遠(yuǎn)只吃飽，而不會把自己的肚皮吃的撐撐的，非要吃兩片健胃消食片才能走得動路。有些朋友會問，如果我吃撐了都比他們吃飽吃得少，那我會胖嗎?小編的回答是，會!因?yàn)槌远喑陨賹τ诿總€人來講都是沒有可比性的，運(yùn)動量不同，機(jī)體的消化功能不同，所以與別人比較是沒有意義的，只有關(guān)注我們自己的身體，我們才能夠找到合適的飲食量。

有些朋友每一頓都把自己吃的撐撐的，這樣其實(shí)就是身體在提醒你，你的運(yùn)動量或者消耗、消化用不了這么多食物，營養(yǎng)發(fā)生了剩余。而且一旦一頓吃撐，稍微消化一點(diǎn)點(diǎn)，機(jī)體就會因?yàn)殄e誤的比較而產(chǎn)生假的“饑餓感”誘導(dǎo)再次進(jìn)食，所以大家要注意一定不要吃撐。

在小編身邊有很多瘦子都是認(rèn)認(rèn)真真吃三餐，但是從來不吃零食，奶茶、薯?xiàng)l之類的東西一律不碰，甚至有個女生從來都不吃糖，以及含糖的零食，因?yàn)樘欠治沂俏覀儼l(fā)胖，而且糖其實(shí)是對我們的皮膚有傷害的，所以我建議大家將零食少吃，或者直接不吃，就只通過三餐來補(bǔ)充自己需要的能量。

零食不僅會給我們帶來額外的花銷，還會使我們肥胖，所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量的少吃零食。

少食多餐對于大家來說應(yīng)該已經(jīng)不陌生了，這是一種由很多專家提倡的健康的進(jìn)食方法，通過每次吃少量的食物，我們腸胃的負(fù)擔(dān)會減少，會消化地更好、更快，而多餐又會及時補(bǔ)充我們身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，是一種很健康的飲食方式。所以，如果有朋友想要減肥的話，不妨先調(diào)整自己的飲食習(xí)慣吧。