現(xiàn)在很多人都覺得睡覺的時(shí)候用什么枕頭都是一樣的，其實(shí)你的身體狀況告訴你，好的枕頭會(huì)讓你身心輕松，而反之不好的枕頭讓你身心疲憊，那么我們要如何選擇好的枕頭呢？
(一)蕎麥皮枕頭芯
蕎麥皮價(jià)廉，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭的高低，但是質(zhì)量偏次。反正老一代人都用這類的，好不好用問問他們就知道了。
(二)綠豆殼枕頭芯
綠豆皮即綠豆孵芽(豆芽菜)后脫落的殼，它的特性為清涼、透氣、散熱快，可幫助睡眠，促進(jìn)血液循環(huán)，降低頭部溫度，對(duì)頭腦有益。
(三)決明子枕頭芯
決明子性微寒，略帶青草香味，枕著其睡覺聞著其味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬，又可對(duì)頭部和頸部穴位進(jìn)行按摩，所以對(duì)肝陽(yáng)上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。夏季涼爽舒適，冬季溫暖御寒。
(四)蠶砂枕頭芯
蠶砂具有清涼解熱、舒經(jīng)活血、促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯，是皇室貴族所喜愛的床上用品。蠶砂枕填充的蠶砂經(jīng)過(guò)篩選、消毒等科學(xué)處理方法，精細(xì)加工而成，干凈衛(wèi)生，氣味芳香，富有彈力，經(jīng)久耐用，可自然調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)。
(五)茉莉花枕頭芯
茉莉花瓣具有透氣、排汗、散熱的特性，香氣鮮靈持久，條索緊細(xì)勻整，色澤鮮綠而油潤(rùn)、滋味鮮爽、馥郁芬芳，使室內(nèi)的空氣充滿自然的清新，用它填充的枕頭可帶來(lái)清爽舒適的睡眠，在炎炎的夏日使用更為合適。
(六)薰衣草枕頭芯
100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風(fēng)干后精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅(qū)風(fēng)、降血壓解毒等功效，能使肌肉放松，促進(jìn)睡眠。
(七)白鵝絨枕頭芯
鵝絨枕心一般采用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物，具有良好的回彈性、吸濕排濕性，尤其是長(zhǎng)時(shí)間使用更能體會(huì)到它的舒適。羽絨纖維獨(dú)特的三維結(jié)構(gòu)保證其優(yōu)良的蓬松張力，質(zhì)感豐滿，觸感柔軟。
枕頭對(duì)睡眠的重要性
人的一生三分之一時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，枕頭可以說(shuō)是我們相伴時(shí)間最久的一個(gè)伙伴了。這個(gè)伙伴選對(duì)了，不僅能保證我們高質(zhì)量的睡眠，而且還決定了剩余三分之二的時(shí)間工作生活質(zhì)量。
如果一覺醒來(lái)，覺得自己的脖子很僵硬，動(dòng)彈不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就必須考慮是不是枕頭的原因了。選用符合人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的枕頭，不僅對(duì)頸椎，而且對(duì)整個(gè)脊椎的生理彎曲和脊旁肌肉都有好處。萬(wàn)病之源起于脊椎，頸椎經(jīng)常保健，才能有健康的身體，枕頭的作用就是在睡覺時(shí)，保證人體頸部的生理弧度不變形。
專家介紹，頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低、軟硬、大小上是不是明白。枕頭選擇不當(dāng)，直接影響人的睡眠。那么什么樣的枕頭是合適的呢?古語(yǔ)里“高枕無(wú)憂”的說(shuō)法，其實(shí)并不科學(xué)。枕頭過(guò)高，無(wú)論以什么姿勢(shì)睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會(huì)加重頸椎壓力，可能導(dǎo)致落枕。如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、頸部酸痛、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等癥狀，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過(guò)低會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。專家指出，最好選擇無(wú)論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。
成人以仰臥時(shí)枕高15～20em，側(cè)睡時(shí)枕高約20～15cm的高度為宜。由于每個(gè)人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時(shí)間，有一個(gè)好枕頭就增加了一個(gè)安枕無(wú)憂的條件。牽草堂頸椎枕便是典范。
