一個體重70公斤的人爬樓時，每上一個臺階，膝蓋約要承受210公斤的重量(70*3倍)；而當(dāng)下樓時，每下一個臺階，膝蓋約要承受280公斤之重(70*4倍)！對此，骨科醫(yī)院專家表示，不建議廣大市民通過爬樓梯來鍛煉身體。這也是“上山容易下山難”的科學(xué)道理。
膝蓋壓力有多大？
專家教你診斷：
膝痛的
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大原因
01 慢性滑膜炎
表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)慢性疼痛和腫脹?？梢娀しe液、滑膜增生、肥厚甚至發(fā)炎。
02
骨關(guān)節(jié)炎
久坐或久蹲后起立、上下樓時，關(guān)節(jié)疼痛明顯，休息后緩解。除了關(guān)節(jié)腫痛、活動受限之外，在X片上還可以看到關(guān)節(jié)間隙變窄、骨刺增生和關(guān)節(jié)變形。
03
膝關(guān)節(jié)內(nèi)游離體
走路時突然出現(xiàn)腿發(fā)軟、關(guān)節(jié)卡住感，維持在一個姿勢不能動彈，輕輕抬腿并甩一甩，卡住的感覺消失。這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨磨損脫落后形成游離體被卡在關(guān)節(jié)間隙中。
04
滑囊炎
曾有外傷、受涼史，表現(xiàn)為膝蓋骨上方或上脛骨內(nèi)側(cè)疼。膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)有一個地方，醫(yī)學(xué)上稱為“鵝足”，有三個肌腱像鵝足一樣在此匯聚，因而得名。在肌腱下面藏有潤滑的囊性結(jié)構(gòu)，如有外傷或受涼，此處易發(fā)炎疼痛。
05
髕骨異常
髕骨俗稱“玻璃蓋”，在膝關(guān)節(jié)運(yùn)動中起到滑車的作用，增加肌肉的機(jī)械做功效率。髕骨異常（如髕骨軟骨磨損、髕骨移位等），會導(dǎo)致活動后膝關(guān)節(jié)酸痛無力，甚至出現(xiàn)髕骨向外脫位。
06
假性痛風(fēng)
一種叫焦磷酸鈣雙水化合物的晶體沉積于膝關(guān)節(jié)引起的疾病，發(fā)作時腫脹疼痛、皮溫高、功能受限。X線片表現(xiàn)半月板、關(guān)節(jié)軟骨面鈣化。
07
髖關(guān)節(jié)病變引起的牽涉痛
因?yàn)樵S多肌腱的相互連接，某些髖關(guān)節(jié)病變（如股骨頭壞死、髖關(guān)節(jié)結(jié)核等）首先表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
