紅豆薏米水是以紅豆和薏米為原料煮制而成的飲品，可以消腫祛濕，熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養(yǎng)血益氣，有美白、清熱排毒的功效。在煮之前要先浸泡24小時(shí)，或是一整夜，然后正常煮粥方法就可以了，記得一定不要放大米哦！也可以加入山藥進(jìn)行熬制哦！煮出來的水單獨(dú)和，紅豆和薏米當(dāng)主食吃就可以了。
冬瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種食材，它的價(jià)格也比較便宜，而且?guī)缀跻荒晁募径寄艹缘蕉希嫌欣蜢顫竦墓πВ瑢?duì)于緩解水腫能起到很好的作用，此外冬瓜還有清熱解暑的功效，特別適合現(xiàn)在吃，冬瓜也可以和其他食物搭配在一起吃，效果也會(huì)翻倍，如果冬瓜和這些食物經(jīng)常一起煮著吃，祛濕排毒，冬瓜可以加入薏米或者加入荷葉進(jìn)行熬制，喝湯即可，也可以煮冬瓜海帶湯，效果也很棒哦。注意事項(xiàng)濕氣重的朋友們?cè)陲嬍撤矫嬉俪砸恍┨鹉伒摹⒉灰紫氖澄铮热缬驼ǖ幕蛘呤堑案獾鹊忍鹗场２荒艹砸恍├涞摹⑸氖澄铮热绫簟⒈苛艿鹊取Ｔ谏罘矫妫覀儾荒芤驗(yàn)閳D涼快而睡在地板或者是空調(diào)房內(nèi)，空調(diào)過冷也會(huì)容易造成濕氣過重。平常我們還要注意衣服以及被褥，要避免過于潮濕，要保持衣物和被褥的干燥。同時(shí)在下雨天我們要避免淋雨。在運(yùn)動(dòng)方面，我們要多運(yùn)動(dòng)，通過排汗可以去除我們體內(nèi)的濕氣。
