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想提高白細胞數量,吃什么能改善?

作者:xieqiong  時間:2019-09-11 14:30:54  來源: 大眾養生網

白細胞低,當然應該注重日常飲食,因為科學地選擇一些食物的話,就可以讓我們快速地升高白細胞,這樣對身體健康也是比較有利的,而且我們都知道通過飲食方式去調理身體,也可以減少一些副作用問題的發生,所以要為大家來推薦一下,可以讓白細胞升高的食物。

想提高白細胞的數量,飲食上面可以注意以下幾點:

1、多吃顏色比較鮮艷的水果和蔬菜

西紅柿,胡蘿卜,菠菜等富含抗氧化的食物是提高白細胞最好的方式之一,這種抗氧化物能夠保持機體免疫細胞免遭環境不良因素的侵襲,再加上靶細胞的殺傷外來微生物的能力,能夠有效的保護我們身體的健康,同時這些食物含有大量的維生素c因此在抵制流感上具有非常好的功效。

2、多吃優質蛋白質

想要提高免疫能力,那么就必須要有大量的優質蛋白質來參加,因為蛋白質是合成抗體和白細胞最主要的營養成分,因此想要提高白細胞,可以多吃一些富含優質蛋白質的食物,比如說蛋類,瘦肉或者是豆制品等等。

3、多吃富含維生素e的食物

在提高白細胞的能力上,多吃富含維生素e的食物,也非常的有效果,比如說杏仁麥芽等各種食物就有豐富的維生素e所以提高白細胞的數量就可以多吃這些食物。

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