便秘是生活中經常遇到的健康問題，不分年齡段，一旦患上便秘真的令人痛苦不堪，引起便秘的原因有許多，今天小編就帶領大家了解便秘。

便秘，是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。常見癥狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質干硬。長期便秘會影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，產生大量毒素堆積，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀。

中醫認為，便秘多為內熱氣郁所致，應虛渲熱化郁，因此消除便秘需要從根本上對身體進行調理才可根除，切不可急于求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。

如果長期出現下腹部不適、腹脹、缺乏食欲需要引起重視了，便秘可能找上你了，便秘會影響體內毒素的排泄，脂質的正常代謝，以及便秘時過分用力排便帶來的腦卒中風險，另外便秘也可以加重痔瘡，引起肛裂等問題，這些都是便秘可能帶來的健康風險和危害。

便秘是怎么樣形成呢?有四大原因不容忽視

有的上班族長期坐著工作，面臨巨大的工作壓力，又常常加班熬夜，缺乏運動，為了省事，長期吃一些高脂肪、高熱量的食品，這必然會導致腸道的蠕動與排泄功能減弱，特別是肺活量的減少，肺氣不足，中醫稱肺與大腸互為表里，肺氣不足，就必然導致大腸排泄功能減弱，從而引起便秘。

如今生活節奏快，許多年輕人生活、工作壓力大，每天都會處于精神高度緊張的狀態，再加上沒有時間緩解，又常常加班熬夜，時間長了，很容易導致排泄功能降低而引起便秘;還有的人愛生氣，氣滯於阻，導致便秘。

現在生活條件好了，許多人都不喜歡在家里做飯，不僅麻煩，而且還不好吃，都花錢在外面吃或者隨手點個外賣，雖然比自己做的美味可口，但是你并不知道這些外買的食品有多么不衛生，商家為了飯菜美味可口，都會放一些調味劑，長期以往的食用下去對胃腸功能造成極大的損害，從而引起便秘。

對于便秘問題，一定要提醒自己多喝水，建議少量多次，定時定量，不要等到口渴了再喝水，盡量飲用溫開水或淡茶水，但是為了方便，可不能用飲料代替茶水。還有要養成每天定時排便的習慣，對于便秘患者，定時排便有助于緩解和改善便秘。我們的腸蠕動一般在早晨或者餐后最為活躍，因此便秘的患者在早晨或者餐后2小時內排便最好。

總之，以上四點是為便秘患者提出的建議，希望對他們有所幫助。所以生活中我們一定要注意生活習慣，遠離便秘。