中醫理論上以為，我們的脾臟能運化水濕，脾喜燥而惡濕，所以說如果我們身體內的濕氣太重，那么就會損傷體內的脾臟，然后導致我們的身體呈現許多疾病。

患者往往會呈現頭暈、頭痛、頭重、四肢酸軟、身體乏累、關節屈伸晦氣、胸中抑郁、腹部脹滿、厭惡欲吐、食欲不振、大便溏泄、舌苔厚膩等癥狀，我們能夠根據這些狀況來判別我們的身體內究竟有沒有濕氣的呈現。

怎么看自己的身體發胖是否和濕氣有關

濕氣太重的人吃東西偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了就很簡單形成身體循環不疏通，身體內的濕氣郁積。

并且濕氣太重的人，一般都是怕冷的，身體就會挑選囤積更多的脂肪來保溫，人就很簡單發胖，除此之外，濕氣太重還會形成氣血缺乏，代謝能力也就跟不上，身體內的廢物就難以排出體外。

毒素堆積在身體內，我們就會變的越來越胖，難以瘦身，并且氣色也會變的十分欠好。

有用除濕毒

有句俗語說的好：“冬吃蘿卜，夏吃姜”，因此為了更好的進行夏日保健，多吃點生姜是極好的挑選，其間，經過吃生姜汁飯更是佳選。吃米飯的時分加點生姜汁能極好的促進身體快速發汗，然后能使得濕氣更好的排出體外。

生姜性溫、味辛，且其間還含有揮發油、姜辣素、淀粉等營養素，這些物質都是人體成長所需的重要成分，被人體吸取之后還能很好的促進血液循環的速度，有助體內濕寒之氣的排出。

可是，經過吃生姜汁飯來進行溫補驅寒，關于自身就是寒性體質的人而言是比較不錯的挑選，可是關于體內濕氣不重的人，若使用此辦法，還可能導致體內的溫性有余，進而產生火邪等癥狀。

怎么防止夏日濕氣侵襲

夏日每家每戶幾乎都會挑選開空調來進行消暑降溫，可是常開空調很簡單使得室內的濕度比較大，人若長呆在此環境中很簡單使得寒濕之氣進入體內。

所以說，為了更好的防止外界濕毒的侵襲，開空調的時分別忘了常打開窗戶進行空氣流通，保持空氣干濕中和的狀態，免得加劇濕氣滯留。

爆表的高溫使得一些易出汗的人群恨不能在身上敷上冰塊來降溫，也有許多人在熱天中直接睡在涼快的地板上，這樣雖然能有用的降溫，帶來涼快之感。可是這也是致使寒氣進入人體的重要辦法。

所以說，此種降溫辦法是不可取的。并且夏日降雨多，當身體不小心淋濕之后記住及時的換上干衣服，防止傷風以及濕氣入體。