人到中年，聽起來似乎就“悲從中來”了似的。人到中年，很多事情都會走下坡路，最明顯的，當屬我們的身體健康。

人到中年，不僅體力、精力大不如前，身體免疫力也會有所下降，這時疾病很容易趁虛而入，尤其是三個地方，最需要保護好!

胰腺這個器官是我們平時不太常關心的，然而，它和我們的健康卻息息相關。

中年人多得糖尿病，而糖尿病的發病機制主要是胰島素(由胰腺胰島細胞分泌)分泌不足或作用缺陷。

此外，胰腺癌也是近年來發病率不斷上升的疾病。研究發現，糖尿病與胰腺癌關系之密切十分驚人。

簡單地說，糖尿病(高血糖)患者容易得胰腺癌;胰腺癌患者也經常會出現高血糖。

胰腺病了，身體會發出哪些信號?

體重明顯減輕和食欲不振是胰腺出問題的早期表現。

體重短期內明顯減輕，又不得原因，這時，就要去醫院診治。雖然和普通的消化不良有相似，但還是有所不同，患者細心就會有異樣發現。

發熱也是胰腺疾患的癥狀之一。低熱、高熱、間歇熱或不規則熱等。

胰腺炎發展為癌癥時，其膽道感染引起發熱，如若高燒不斷，此時對病人是很危險的。

當你的胰腺疾患得不到及時治療，繼續嚴重時，就會出現上腹部不適及隱痛現象。

這是胰腺癌的首發癥狀了。在癌變前期很少有，當發現時出現常提示病變已進入中晚期。

人到中年，如何保護好胰腺?

實驗證明，洋蔥和大蒜是保護胰腺能力最強的蔬菜，可降低54%的患胰腺癌風險;豆類可降低49%;胡蘿卜可降低44%;黃色蔬菜可降低41%;深色的綠葉蔬菜可降低37%。

雖然水果也有幫助，但是不像蔬菜的好處那么多。每天吃5種以上水果，尤其是柑橘類水果，會降低28%的患胰腺癌風險。

油膩食物不易消化，并能促進膽汁分泌，而膽汁又能激活胰腺中的消化酶，可使胰腺炎病情加重。因此，含脂肪較多的食物，如肥肉、花生、芝麻、油酥點心、油炸食品等均應少食用。

肝臟是人體最大的消化腺，參與人體解毒的過程。肝臟是唯一沒有神經痛覺的器官，臨床上，約80%肝癌患者確診時，已發展都中晚期。

受到生理的影響，中老年人的許多器官都處于衰退狀態，其中肝臟就是比較容易出現問題的器官。

肝臟病了，身體會發出哪些信號?

通常患有黃疸的人，他們的皮膚會發黃，并有眼白癥列，這些都是肝臟受到損害的癥狀。

由于膽紅素在血液中過量積聚造成的淡黃色物質才引起的皮膚發黃，但是如果肝臟受到損害的時候便會無法處理它，從而出現黃疸病。

肝病可能是皮膚慢性瘙癢的一個潛在原因。

這種瘙癢會影響整個身體，并且通常不會顯示任何外部跡象，除了可能由于反復刮擦而出現的瑕疵和疤痕。

這種瘙癢是由于體內積聚過多的膽汁引起的。當肝臟面臨問題時，膽汁不能像預期的那樣有效地工作，導致皮膚出現發癢的現象。

每個人都經歷過突然出現的皮膚挫傷現象，但如果它看起來更頻繁，那么它可能存在另一個潛在風險。

與肝臟損傷者相比，肝臟不能充分發揮功能，可能會比常規人員更容易發生瘀傷或出血。

人到中年，如何保護好肝臟?

喝水可以促進肝臟排毒，肝不好的人還可以常喝點養護肝臟的茶水。

“青色入肝經”，意思是說，綠色食物對肝很有好處。

因此，養肝需要多吃綠色蔬菜，如：菠菜、芹菜、西蘭花、生菜、青椒、黃瓜、苦瓜等。

綠色蔬菜中含有大量的葉綠素、胡蘿卜素、維生素、鎂鐵鋅等各種礦物質。

常吃不僅可以幫助肝細胞再生，而且還有利于消化，調節人體的酸堿平衡，起到清熱解毒的功效。

心血管疾病是中年人身上的一種常見疾病。

心臟，從40歲開始老化，隨年齡增長，其功能會不斷下降，尤其是45歲后男性、絕經后的女性，更要好好地預防冠心病、心肌梗死等心臟疾病。

心臟病了，身體會發出哪些信號?

鼻梁根部，也就是我們兩個內眼角的中間，有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心征。

一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯，如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。

現在不管是中醫還是西醫，大家有一個共通的經驗，就是看耳垂。

如果耳垂上出現一個斜紋或者是橫紋的時候，一般都是心臟病、冠心病的前兆。

拇指的指根處這個地方，如果出現一兩條青色的血管。這個東西如果出現很明顯的話，一般代表可能是心臟的一些問題，要抓緊去看醫生。

人到中年，如何保護好心臟?

內關穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處，就像它的名字一樣，是人體內部的一道重要關卡，有疏導氣血郁滯的作用。

按揉內關穴對治療心、胃疼痛很管用，像胃痛、偏頭疼、惡心、嘔吐、心絞痛和血壓高低的調節都是它的拿手好戲。

我們平時形容心跳得很快，心慌時，會形象地說就像懷里揣著個兔子似的。

用掌根按揉伏兔穴就有緩解心慌和心跳過速，補養心血的功效。

伏兔穴位于大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點，手指并攏壓在大腿上，中指到達的地方就是此穴。