長期便秘會在體內(nèi)堆積毒素和排泄物，體內(nèi)毒素堆積多了也就會影響到人體健康。便秘后，體內(nèi)毒素排不出容易使人面色暗黃，長斑、口臭，還會影響食欲，長此以往很影響人的生活，所以很多人對其困擾不已。那怎么樣才能排出宿便解決便秘呢?
便秘別再煩惱了，常吃這幾樣食物，讓腸道動起來，拉的順暢
1、山楂泡水山楂是生活中人們常吃的一種天然食材，它含有豐富的維生素，具有很好的開胃消食的作用，同時，可以有效的祛除胃火，起到潤腸通便的作用，促進(jìn)腸道的蠕動，讓你的腸道更加年輕!
2、海帶海帶中含有的碘濃度很高，被人體吸收后，可以促進(jìn)身體內(nèi)有害物質(zhì)、炎癥產(chǎn)生的物質(zhì)的排出，海帶的味道略帶咸味，可以化痰、平喘、消炎、排毒，是便秘時清腸，通便的理想食物。而且做法也百變多樣，食用簡單。
3、魔芋它有著"腸道清道夫"的稱號，因?yàn)樗械哪в蠖嗵牵粌H會增加人的飽腹感，而且它在腸道中吸收水分變得膨脹，可以吸附掉腸道上的垃圾毒素，起到潤腸通便的作用。
香蕉是通便的，不過要注意的是香蕉要選擇熟透的，才有潤滑腸道的作用。比較生澀的香蕉剛好相反，是阻礙腸道的。很多人只知道香蕉可以預(yù)防便秘，但卻選錯了香蕉，導(dǎo)致沒有通便的功效。
