夏天的三伏，正是這個季節最潮濕、最悶熱且最容易讓人上火的季節。這個時候，不僅在飲食上我們要多加注意，以及平時的生活習慣也要在這個時候改一改了，尤其是對于中老年人來說，還可以趁著這個好時機養生，不做以下這3件損害健康的事。

三伏天來臨，奉勸高血壓人群別在早上做劇烈的訓練：

運動往往是對身體健康有益的一件事。但大家別用錯了方式，一方面要做適合自己的運動，如對于體質比較虛弱的人群，就最好做一些緩和類的運動，如慢跑、打太極、飯后散散步等等。

另一方面，最好別在早上做劇烈的運動，尤其是對于高血壓患者。在早上起床后，血壓會有個高峰期，稍不注意就容易誘發心血管疾病，增加病情的危險。而劇烈的運動就是一個方面，在這種運動強度之下，血壓波動會比較厲害，反而對高血壓患者不是一件好事情。

如果你想在早上做些簡單的運動，不妨在三伏天早上還比較涼爽的時候，去戶外走一走會更好。

三伏天來臨，奉勸大家別經常吃冰涼的食物：

冷飲一直是三伏天里熱賣的食物，不管是哪個年齡階段的人群，還是身體有疾病的人群。大多都忍受不住冷飲的誘惑，并且，再加上商家對冷飲打著營養健康純果汁的旗號，更是深受人們的喜愛。

在這個悶熱的天氣下，幾乎是所有人的解暑佳品了。但事實并非如此，在相關的研究上證明，即使是在高溫的天氣下，喝冷飲也不能夠降低我們的體溫，對于人們所認為的解暑，也不是正常身體的感覺，只不過是因為冷飲對舌頭感受器的刺激感，傳輸給大腦罷了。

最終不僅沒有起到解暑的作用，還會因為大量的冷飲，讓血管急劇的收縮。與此同時，還有可能會影響到我們機體的散熱。在解暑的選擇上，要大大禁止這種食物了。

三伏天來臨，奉勸大家別經常吹空調：

一到天氣熱的時候，很多人都會依賴空調的涼爽。雖然空調不會給我們身體健康直接帶來傷害，但是它卻是一種健康的威脅。而且，已經有研究發現，經常待在空調房的人群，跟不經常待在空調房的人群相比，前者會發生多種不適的感覺。

反而會造成容易感冒、免疫力下降、過敏性疾病等等，給身體健康帶來多種的潛在危害。