健康生活方式是最好的“化妝品”。

3、少開空調(diào)

第三“摳”：從心里節(jié)約——少操心

做到“得之坦然，失之淡然，順其自然”，心里才能充滿陽光。

8個長壽“壞習(xí)慣”，真的不用改

1、愛閑聊

調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力

常和朋友們聚在一起發(fā)牢騷、聊八卦，不說上幾個小時都不舒服，這樣有助于釋放心中的煩郁和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌。

2、站著吃飯

保護腸胃、助消化

有研究表明，站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動，幫助食物下行。

3、高抬貴腿

放松腿部肌肉和血管

俗話說人老腿先老，為了防治下肢靜脈曲張，可以在平躺時慢慢抬高雙腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。

4、飯前喝湯

為消化器官“熱身”

飯前先飲少量湯，好似運動前做預(yù)備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準(zhǔn)備。

5、一天吃好幾頓

給腸胃減負(fù)，腸年輕

少食多餐，不是飲食不規(guī)律，反而是最健康的習(xí)慣，可以減輕腸胃壓力，還能減肥瘦身。

6、愛抖腿

給血管做保健操

讀書、上班久坐不動，會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、肌肉松弛，為了避免這樣的危害，抖抖腿是不錯的方式。

7、賴床

防中風(fēng)的最簡單方法

人在睡覺時，整個身體也進入半休眠狀態(tài)，如果立馬起床，沒有一個緩沖的時間，就會出現(xiàn)心悸頭暈等問題，還會增加中風(fēng)的危險。

8、愛伸懶腰

促進全身血液循壞

這個看似不太雅觀的舉動，實際上是一種既簡單又方便的養(yǎng)生鍛煉方式，不受時間和空間的限制。它不僅能消除疲勞，還能起到促進血液循環(huán)及養(yǎng)護心臟的作用。