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夏季遭遇空調(diào)病，10條護(hù)理法則輕松擺脫！

作者：魚(yú)魚(yú) 時(shí)間：2017-06-15 16:18:44 來(lái)源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)

烈日炎炎的夏季，空調(diào)是必備的解暑方式，但是吹空調(diào)的同時(shí)，但如果吹空調(diào)過(guò)久，或者溫度開(kāi)得過(guò)低，就會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力等癥狀，就是所謂的“空調(diào)病”，那該如何護(hù)理呢？

一、定時(shí)通風(fēng)長(zhǎng)期使用空調(diào)，而門(mén)窗緊閉，易致室內(nèi)空氣污濁、有毒有害物質(zhì)蓄積，致病微生物密度增加，從而增加了感染機(jī)會(huì)。應(yīng)保持室內(nèi)空氣新鮮：定時(shí)關(guān)閉空調(diào)，開(kāi)窗換氣。最好每2～3小時(shí)打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)一次，每次10～15分鐘，保證室內(nèi)外空氣的對(duì)流。

二、減小室內(nèi)外溫差空調(diào)房間的最佳溫度為25℃～27℃，若低于25℃，易患“空調(diào)病”。室內(nèi)外的溫差最好不要超過(guò)5℃。不要因貪涼而把空調(diào)溫度定得過(guò)低。

三、避免吸煙不要在室內(nèi)吸煙，是減少空氣污染的重要措施。四、擦汗更衣出汗較多時(shí)走進(jìn)空調(diào)房間，要立即更換濕衣服，擦干汗水。不要將送風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹到人身上。

五、安裝負(fù)離子發(fā)生器空調(diào)房間里安裝負(fù)離子發(fā)生器，可避免由于空調(diào)器部件易吸附空氣中的負(fù)離子，導(dǎo)致室內(nèi)的空氣負(fù)離子不斷減少。六、保持空調(diào)器的清潔空調(diào)器的風(fēng)管、吹風(fēng)機(jī)適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調(diào)吹送出來(lái)，易引發(fā)感染。因此每月檢查一次空調(diào)器的過(guò)濾膜、冷卻盤(pán)，及時(shí)更換或清洗。

七、增加運(yùn)動(dòng)在空調(diào)房間里，若有冷感，可做些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。八、喝水保濕長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間里，要多喝水，要保持室內(nèi)的濕度，可用濕墩布拖地。

九、堅(jiān)持戶(hù)外體育鍛煉戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，從而達(dá)到預(yù)防疾病的目的。長(zhǎng)期生活和工作在空調(diào)房間內(nèi)的人更宜做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。十、藥物一旦發(fā)生了類(lèi)似空調(diào)病的癥狀，可服用藿香正氣水進(jìn)行治療，還可喝些綠豆湯進(jìn)行食療。如癥狀不緩解，需就近去醫(yī)院進(jìn)行治療。

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