進(jìn)入夏季后，總覺得很疲勞，情緒也很低落，時(shí)常唉聲嘆氣，感到心煩意亂，做什么事都提不起勁，不想取上學(xué)、不想取工作、什么都不想。心里空落落，負(fù)能量卻爆棚。本來是艷陽高照、鶯飛草長的大好時(shí)光，照理說，大家應(yīng)該精氣神十足，可為何如此煩躁？煩的還不止心理，還會(huì)出現(xiàn)一些身體疾病。

1、煩出來的失眠癥

高溫還未到，不少人情緒卻中了暑。特別是上班的白領(lǐng)們，他們工作也沒什么積極性，心里總有些壓抑，夜晚失眠寢食難安。很多上班族都出現(xiàn)了失眠、煩躁、疲勞、苦惱的癥狀，其實(shí)這些都是心病的表現(xiàn)，其中大部分人群都患有各類心理疾病。

壞心情影響睡眠，睡得著、睡得香，是現(xiàn)代白領(lǐng)的一種渴求，睡眠不僅是一種基本的生理需求，更是心理需要。其實(shí)人生誰能事事如意呢？如果你感到心情煩躁的時(shí)候，可以對著沒人的地方大喊幾聲，也可以在紙上寫下自己的心事，千萬不要憋在心里，心煩的事情釋放出來就能好很多了，心態(tài)要放好，這樣才能生活好。

2、煩出來的皮膚病

煩躁不已竟也會(huì)惹來皮膚病？是的，皮膚病和情緒密切相關(guān)。當(dāng)人受到驚嚇時(shí)，皮膚變得蒼白；當(dāng)人感到難堪時(shí)，臉面會(huì)發(fā)紅。皮膚有豐富的痛、觸和溫度感受器，被稱為反映情緒的一面鏡子。許多皮膚病的發(fā)生、發(fā)展和轉(zhuǎn)歸也與情緒密切相關(guān)。皮膚瘙癢癥多為器質(zhì)性疾病，但情緒因素常可加劇其發(fā)生、發(fā)展。

目前認(rèn)為，銀屑病、皮膚瘙癢癥、神經(jīng)性皮炎、慢性蕁麻疹、痤瘡甚至黃褐斑等都與心理因素有關(guān)。皮膚是人體的第一道防線，我們務(wù)必要好好保護(hù)之。精神壓力、情緒緊張對皮膚造成的影響比人們常認(rèn)為的要嚴(yán)重，皮膚病會(huì)因?yàn)閴毫Χ觿。行┥踔辆褪且驂毫Χ纬伞Ｒ虼耍喑鋈ミ\(yùn)動(dòng)，多親近大自然，適度放松心情，改善身體機(jī)能。

3、煩出來的腸胃病

人的情緒有利于人對環(huán)境的反應(yīng)，比如恐懼增加人的警覺性，發(fā)怒增加人的攻擊性，擔(dān)憂增加人的腦力活動(dòng)，人類強(qiáng)化這些功能是以減低其它器官資源消耗為代價(jià)的，其中包括消化道，當(dāng)人處于精神抑郁狀態(tài)時(shí)，消化道供血不足，功能減退，就會(huì)表現(xiàn)出胃病的系列癥狀。

我們都有這樣的感受，心情好時(shí)，吃嘛嘛香；心情差時(shí)，即使山珍海味也是苦澀難咽。這主要在于情緒與腸胃的聯(lián)動(dòng)反應(yīng)。20-45歲是腸胃不適的高發(fā)年齡。大量臨床發(fā)現(xiàn)，大約七成患者的腸胃不適跟情緒有關(guān)。人體胃腸道功能是受神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)協(xié)同支配、調(diào)節(jié)的，由于它所擁有的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量僅次于中樞神經(jīng)，對外界刺激十分敏感，因此眾多能夠影響植物神經(jīng)功能的異常刺激都可能導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲下降、上腹不適、飽脹、暖氣、惡心等消化不良癥狀。

4、煩出來的高血壓

心情煩躁是我們?nèi)祟惽榫w中的一種，但是放在高血壓患者身上就可能變成發(fā)病的原因。心理因素導(dǎo)致血壓升高后的軀體的主要病理變化就是發(fā)生在血管的病變，是全身的小動(dòng)脈在初期發(fā)生痙攣，而在后期發(fā)生硬化。當(dāng)煩躁情緒被壓抑，會(huì)造成心理沖突，而后在負(fù)性情緒的影響下出現(xiàn)陣發(fā)性的血壓暫時(shí)升高，經(jīng)過數(shù)月、數(shù)年的血壓反復(fù)波動(dòng)，最終形成血壓持續(xù)性升高的高血壓病。

改變煩躁的心理狀態(tài)，也是消除高血壓病原因的根本辦法。只有解除病人的異常心理狀態(tài)，才能從根本上解決發(fā)病原因，徹底消除引起血壓高的問題。首先要通過自己的認(rèn)知活動(dòng)，意識(shí)到自己的病態(tài)心理，并且通過自己的努力，來轉(zhuǎn)變自己的某些不正確的思想觀念，以及思想困惑，并有意識(shí)地進(jìn)行自我心理意識(shí)和情感調(diào)節(jié)。不管是否是高血壓病人我們都應(yīng)當(dāng)要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，正常人情緒經(jīng)常太差也有可能導(dǎo)致患得高血壓。