現(xiàn)代生活中，很多人似乎都習慣了熬夜晚睡，每天都當“夜貓子”，雖然知道這種生活習慣不好，但有時想早睡卻又睡不著、睡不好。無論是你熬夜一族還是“被熬夜一族”，大家都要當心了，長期下來可能會出現(xiàn)多種健康隱患哦！

睡美人，睡美人，美人是靠睡出來的!女人如果想讓自己容光煥發(fā)、明艷動人，那么沒有什么比睡眠更重要的了。據(jù)一項研究表明，女性每年在化妝品、護膚品上所花的金錢少則幾千，多則幾十萬。而事實上，即使用再好的保養(yǎng)品、化妝品，也比不過每天睡足8小時。內(nèi)調(diào)畢竟比外養(yǎng)更加直接有效，睡眠不足，會讓你的健康和美麗大打折扣。

不想熬夜卻因為睡不好而缺覺?“被熬夜”也會出現(xiàn)大問題。睡不好覺，除了白天打瞌睡和掛著一對黑眼圈之外，你還會有各種各樣的問題，下面這12個健康煩惱都與“被熬夜”有關。

1.體重驟增

許多人有這樣一種錯覺，認為晚上睡覺時身體長時間處于休息狀態(tài)中，睡得好容易長胖。而事實是，睡眠不足的人更容易體重驟增。睡眠不足，人體分泌的瘦體素減少，不利于脂肪的分解。睡眠不足也會食欲增加，想吃高熱量食物，導致體重驟增。所以缺覺的第一大危害，就是會發(fā)胖!

2.脾氣暴躁

如果你并沒有遭遇工作上的不順心或者生活困難，某段時間突然脾氣暴躁，那就要想想是不是“被熬夜”了。盡管目前我國并沒有明確的研究表明睡眠不足一定會火氣大，但睡眠不足卻會讓這種負面情緒擴大化。

3.反應遲緩

What?睡眠不足竟會讓你反應遲鈍，大腦運轉(zhuǎn)緩慢，行動上比別人慢半拍。此外，還很難集中注意力做事，總是不知不覺地分心到其他事情上。

4.性欲降低

男性連續(xù)7天睡眠不到5小時,其雄性激素水平就會明顯降低,性欲也會大大降低。對女性來說，睡眠不足同樣也會出現(xiàn)這個問題。

5.情緒低落

科學家的臨床研究顯示，晚上睡眠質(zhì)量好的人，情緒較為正面;而睡眠品質(zhì)不佳的人，第二天的工作情緒也極容易出問題。動不動就陷入悲傷、憂慮的心境中。

6.健忘

睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默癥的風險也會增加。但根據(jù)近幾年的研究，健忘的癥狀越來越多地出現(xiàn)在年輕人身上。如果不想中年危機提前，還是別經(jīng)常熬夜了。

7.頭痛

長時間不睡覺,大腦就會長時間的處于血液供應較少的狀態(tài)。不要小看這種情況，它甚至可能造成局部缺氧，有的人就會感到頭痛。

8.易感冒

如果你三不五時，就被傳染感冒;或者周圍朋友都沒事的情況下，你時不時就感冒。那就需要警惕了，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續(xù)兩周每天睡眠不滿7小時的人，患感冒的風險是睡眠7小時及以上的人的3倍。

9.不耐痛

已有研究顯示，若晚上睡眠不足，人體對于疼痛的敏感度會提高，同時對于疼痛的忍受力則會降低。手破皮了、稍微留點血就覺得痛得不得了。

10.口齒不清

“被熬夜”會口齒不清，聽起來很不可思議。其實，這個一點都不夸張，連續(xù)36小時不睡覺，說話時的語速會明顯下降，不知不覺間重復使用相同的詞語，甚至突然“斷片”似的停止了。

11.腸胃問題

“被熬夜”了，很容易出現(xiàn)腹瀉、消化不良、便面等腸胃問題。它們的出現(xiàn)有時候并不是因為吃錯東西，而是因為睡眠不足。

12.尿液變多

當人們沉睡時，身體會減緩尿液的產(chǎn)生;但若是晚上熬夜、睡眠減少，便會出現(xiàn)“過多夜間排尿量”的問題，必須頻繁地上廁所。