女生天生愛美，喜歡穿高跟鞋，對(duì)很多女性來說，即使高跟，鞋不舒服，也會(huì)長期穿著。從女性保健的角度分析，穿高跟鞋對(duì)女性健康傷害極大，會(huì)有誘發(fā)肌肉萎縮的風(fēng)險(xiǎn)。下文，保健專家就具體分析了經(jīng)常穿高跟鞋的危害。

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長期穿高跟鞋可導(dǎo)致小腿肌肉萎縮

對(duì)很多女性白領(lǐng)來說，上班高跟鞋，下班平底鞋是非常常見的一種現(xiàn)象，但是，你是否發(fā)現(xiàn)，時(shí)間久了之后，穿平底鞋會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)和小腿肌肉酸痛呢?如果說到了你的心坎兒里，那么，你絕對(duì)需要警惕了，因?yàn)槟愕男⊥燃∪獍l(fā)生了萎縮!

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研究表明，女性長期穿高跟鞋，由于過高的鞋跟代替了本應(yīng)該由肌肉組織承擔(dān)的壓力，再加上肌肉和韌帶局部的伸展長度被鞋跟的長度取代，而容易出現(xiàn)“失用性萎縮”。

而一旦肌肉和韌帶出現(xiàn)萎縮，當(dāng)女性再換回平底鞋時(shí)，會(huì)由于肌肉和韌帶的過度拉伸，而出現(xiàn)局部酸痛不適。

高跟鞋越穿越上癮

曼徹斯特大學(xué)的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，一周穿5天高跟鞋的女性，兩年內(nèi)小腿肌肉萎縮的程度就會(huì)高達(dá)13%。

專家說：“高跟鞋能讓女性看起來更漂亮、雙腿更修長，但是，最終導(dǎo)致女性對(duì)高跟鞋無法釋懷的原因，是因?yàn)樗齻兏緹o法再脫下高跟鞋而去穿平底鞋，因?yàn)樗齻兊耐炔考∪庖呀?jīng)無法適應(yīng)平底鞋了，因?yàn)榧∪夂晚g帶的拉伸會(huì)帶來痛苦!”

如何防止腿部肌肉萎縮?

專家建議，防治肌肉萎縮的方法，首先是盡量避免穿高跟鞋，但是，如果真的因?yàn)楣ぷ骰蛘呱畹脑驘o法避免，那么最好在穿高跟鞋之前，先做好腿部和關(guān)節(jié)肌肉的伸展運(yùn)動(dòng)，比如腳尖向上勾，先將肌肉和韌帶伸展開，然后再穿高跟鞋。

所以說經(jīng)常穿高跟鞋的危害非常大，它會(huì)讓女性有誘發(fā)肌肉萎縮的危險(xiǎn)。專家提示肌肉萎縮可不是小問題，肯定會(huì)影響你的正常行走。因此，為了女性健康著想，我們不建議女性經(jīng)常穿著高跟鞋，最好穿一些更為舒適的鞋子。