6月，多吃這3菜，隔夜排光宿便，小肚子不見了，皮膚更加水靈
芋頭是一種塊莖植物，它根莖肉質肥厚，表面有很多細毛，去皮以后肉質多為白色，平時它可以煮著吃，也能做成多種美味菜品供人們食用。芋頭的營養價值比較高，又是堿性食用，多吃對身體有著極大的益處，常吃芋頭有飽腹的作用，還能減少其它食物的攝入，有助于減肥瘦身，紫薯中的花青素，有著抗氧化的效果，不僅使皮膚變得細膩，皮膚還能更加水靈。
青椒是家常菜中常見的蔬菜，常被用來當作配菜炒食。它辣味較淡、果皮厚實，深受人們的喜愛。青椒的營養價值很高，食用之后，能夠幫助分泌胃液，能夠促進身體的新陳代謝，還能加快食用的效果，幫助體內的有害物質排出，還能減少毒素的堆積，能夠幫助減肥瘦身。青椒有股強烈的氣味，也并不是每個人都能接受，但如果你不吃青椒，那可就虧大了，因為青椒含有的辣椒素，可凈化血液，有延緩身體衰老的作用。
莧菜又名雁來紅、老來少，莖較寬，葉色紅綠相接，可做疏菜食用，口感較為絲滑，味道較甜，常常在我們餐桌出現。紅莧菜中的維生素C的含量比較高，有著明目護眼的作用，能夠緩解眼睛疲勞，多吃紅莧菜還能降血壓，而且紅莧菜中的纖維素比較高，多吃能夠刺激腸胃的蠕動，能夠刮油瘦肚子，有著減肥瘦身的效果。尤其是在夏季吃莧菜能夠有效的預防人體出現上火的癥狀，緩解咽喉紅腫，疼痛等癥狀。
