每天早晨剛醒，是人體血壓、血糖、體溫最低的時(shí)候，這時(shí)人還沒有進(jìn)食，這時(shí)身體還沒有活動，舒展開，所以也是一天中經(jīng)脈最不疏通的時(shí)候，這種時(shí)候所表現(xiàn)出的現(xiàn)象都是身體最真實(shí)的面貌。

早晨出現(xiàn)這些癥狀要補(bǔ)腎

只要是痛，就與經(jīng)絡(luò)不通有直接的關(guān)系，早晨起床后頭痛的大多數(shù)是因?yàn)檠赫吵矶雀撸@種人臉色發(fā)紫發(fā)暗，是體內(nèi)寒濕過重所造成的。

有的人每次早晨刷牙都會惡心，有的人總覺得咽喉部總有痰，咳又咳不出來，嚴(yán)重的還會吐酸水，這就明顯是慢性咽炎的表現(xiàn)。從本質(zhì)來看是由于腎寒引起的腎氣虛弱以致血液上頭的力量不足引起的，所我們要補(bǔ)腎氣，還可以用溫水泡腳，同時(shí)每天搓熱頸子周圍的部位，來疏通咽喉經(jīng)絡(luò)。

早晨一起床就頭暈，緩一會兒才好轉(zhuǎn)，這時(shí)，我們要進(jìn)行是及時(shí)補(bǔ)足氣血，多吃各種有營養(yǎng)的粥，還可以用溫水泡腳1~2次每天。要記住的是，一定要戒掉一切寒涼的食物，這樣調(diào)理下來，發(fā)生頭痛現(xiàn)象就會減少了。

腎虛、腎寒的人都會早上醒后躺在床上感到明顯的腰酸背痛，而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。

吃什么補(bǔ)腎?

龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過對鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。