中醫(yī)認為“腎為先天之本”，它主管著人體的生長、發(fā)育、生殖等功能，我們經(jīng)常聽到的“腎虛”就來源于中醫(yī)，而西醫(yī)所說的腎則是指腎臟這個器官，由于概念不同，衡量腎臟健康的標準也不一樣。中醫(yī)認為，如果你符合以下五個標準，那么說明你的腎臟還算健康。
中醫(yī)眼中的健康腎臟五大標準
標準一：聽力清晰在中醫(yī)理論中，我們的聽覺功能和腎氣盛衰存在密切聯(lián)系，腎好，人的聽力就好。反之，如果出現(xiàn)耳鳴、聽力下降、心煩的癥狀時，可能有腎陰虛的問題。
標準二：皮膚有光澤證屬腎虛型患者，應選滋陰補腎、活血化瘀的藥材和食材，如首烏、熟地、山茱萸、鴿肉、烏雞、牛肉、甲魚、墨魚、龜肉、鮑魚、海參、牡蠣、芝麻、核桃、桑葚、葡萄等。
標準三：骨骼強壯中醫(yī)認為“腎主骨”，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。當腎氣衰敗時，人就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛等情況。另外，看一個人牙好不好也是判定腎功能的標準之一。
標準四：頭發(fā)烏黑腎藏精，其華在發(fā)，頭發(fā)的營養(yǎng)來自血，但其生機根本還在于腎。腎不好，頭發(fā)會早白、無光澤，甚至出現(xiàn)脫發(fā)。
標準五：記憶力好腎功能與記憶力息息相關，腎精也養(yǎng)大腦，腎功能好記憶力就強。因此腎不好可能會出現(xiàn)常常忘事、反應遲鈍等現(xiàn)象。
男人想養(yǎng)腎，4種食物是黑名單
1、咸食研究發(fā)現(xiàn)，食鹽攝入量過多會使尿液中的蛋白質(zhì)含量上升，而蛋白尿恰好是腎病的首要信號。建議，每天鹽的攝入量應少于6g。
2、濃茶濃茶含有較多氟，而腎臟又是負責氟元素排泄的器官，當喝太多濃茶時，腎臟就會超負荷工作，導致氟堆積在體內(nèi)。
3、咖啡喝咖啡可導致尿中鈣離子分泌增多，這會增加罹患腎結(jié)石的風險。因為尿中的鈣是腎結(jié)石的主要構(gòu)成元素，如果尿中鈣增加，形成結(jié)石的可能性也越大。因為咖啡會阻礙身體對鈣的吸收，所以長期大量飲用還會引起骨質(zhì)疏松。
4、高蛋白食物蛋白質(zhì)是構(gòu)成和修復機體器官組織的重要成分，但是高蛋白食物的過量攝入會增加腎臟工作負擔。因為蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解的含氮物會隨著尿液排出體外，如果攝入過多蛋白質(zhì)，隨尿排出的氮也會增加，這將不利于腎臟健康。
