現在越來越多的人都開始了“補腎進行時”。其實，在生活中補腎這件事情的初衷無可厚非，是為了讓自己擁有健康的身體，畢竟補腎可不僅僅是保健腎臟那一個部位那么簡單，通過補腎，還能調節身體，讓你顯現年輕也未嘗不可。一些生活細節，能幫助補腎，讓你保健身體，顯現年輕也是常有的事情，下面就來看看吧，生活中哪些意想不到的小事情能夠幫你補腎。

1、不吃高鹽食物：

在日常生活中，適當的吃一點咸味的食物，能夠很好的養生保健，例如，在運動一段時間之后，酣暢淋漓之時，可以喝一點淡鹽水，有效的防止體內微量元素缺乏。但是，當食用過多，則會傷害身體。這種情況也就是中醫說的腎主骨生髓，身體的骨骼和腎臟是有關系的，長時間食用過咸的食物會損傷腎臟。

2、按摩腰部：

一些醫生會說“腎氣一虛，腰必痛矣”。保護腰部能夠保護好腎臟，那么在保護腰部的時候，不妨進行按摩，腰部的兩個穴位對于腎臟有較強的刺激作用，其中一個是腎俞穴。我們在系腰帶的時候，腰帶和腰椎交叉的地方向上約5厘米的地方就是腎俞穴，這個穴位人們可以用手掌按在上面，力道從輕到重，能夠不斷的刺激其中的血液循環。

3、按摩耳朵：

捏耳朵按摩耳朵時，最簡單的方法就是拉耳屏，雙手的手指在耳屏內側，用食指、拇指進行提拉，每次時間控制在3分鐘，對于治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴有一定的幫助。也可以用手指輕輕的刮耳朵，耳朵這個時候會發出“嗡嗡”的聲音，每次30下，每天做5次，能夠很好的強身健腎。也可以把兩只手進行對搓，察覺到手掌發熱，把手掌緊緊的貼在耳朵正面，這樣的方法能夠很好的疏通經絡，對于腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。

4、不亂吃藥：

吃進身體的藥物需要進行吸收，也要進行代謝，但是，對于一些腎臟患者來說，本來腎臟就有問題，這個時候代謝減緩，更是會影響到腎臟的運行。同時，藥物中的殘留物會沉積在人們的血管中，造成心血管發生硬化，影響到腎血管，會造成腎動脈硬化，影響到腎功能。造成腎臟組織受阻。因而，在生活中，不亂吃藥也能夠很好的保護腎臟。

看完那上面的文章之后，你明白了不要隨便的再吃藥了；除了上面的方法外，還可以用食補的方式來進行補腎。例如核桃、桑葚、等等，都是不錯的選擇哦！

要說最補腎的食物，當然還數核桃，核桃尤其適合腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及早年白發、大便燥結者。黑芝麻、核桃等食品符合養生之道，營養豐富、均衡，長期食用可以強腎補腎，更能讓你擁有健康、濃密的黑發。

桑葚你也是補腎的佳品，桑葚含有非常豐富的營養元素，能夠很好的幫助我們補充我們身體的營養成分，經常吃桑葚可以幫助我們排除我們身體的毒素垃圾，幫助我們美容養顏補充營養。

海參，味甘咸，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。海洋偉哥，補血調經海參體內的精氨酸含量很高，號稱精氨酸大富翁。

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。而且口感非常好，無論男女老少都可以吃。