鈣鎂鋅復合片作用
補充鈣鎂鋅復合片有助于維持骨骼健康和神經肌肉功能。鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分,鎂參與蛋白質合成和肌肉收縮,鋅則對免疫系統和細胞分裂至關重要。
鈣鎂鋅復合片中,鈣含量通常較高,有助于預防骨質疏松和骨折;鎂有助于緩解肌肉痙攣和維持心臟節律;鋅對促進傷口愈合和增強免疫力有積極作用。這些礦物質相互協同,共同促進身體健康。然而,過量補充可能導致不良反應,如鈣過量可能引起腎結石,鎂過量可能導致腹瀉。
在日常飲食中,應均衡攝入富含鈣、鎂、鋅的食物,如牛奶、綠葉蔬菜和堅果。若考慮補充鈣鎂鋅復合片,應在醫生指導下進行,避免自行盲目用藥,以免造成不必要的健康風險。