倍力斯鈣鎂片
補充鈣鎂可以幫助維持骨骼健康和肌肉功能。鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分,而鎂則參與超過300種酶的活性,對神經傳導和肌肉收縮都有重要作用。
鈣鎂的缺乏可能導致骨質疏松、肌肉痙攣等問題。輕微的鈣缺乏可能表現為指甲脆弱、牙齒發育不良,而嚴重缺乏則可能導致骨折風險增加。鎂缺乏可能引起疲勞、肌肉抽搐等癥狀。在飲食中,可以通過牛奶、綠葉蔬菜、堅果等食物來補充鈣,而鎂則可以通過全谷物、豆類、堅果等食物來獲取。
對于鈣鎂的補充,建議日常飲食中注意均衡攝入富含這兩種礦物質的食物。如果懷疑自己可能存在鈣鎂缺乏,應及時就醫檢查,并在醫生指導下進行補充,避免自行盲目補充可能帶來的健康風險。