平時如果出現(xiàn)肥胖，最明顯的就是出現(xiàn)在肚子上，肚子上的贅肉比較多，會使整個身形比較難看，這種問題也困擾著很多人。要想去除小肚子上的贅肉，最好的方法就是運動加上飲食。通過拍打小肚子從理論上也有一定的減肥的作用，當然這種減肥的效果不是特別的明顯。

拍打小肚子可以減肥嗎

理論上有一定效果。從中醫(yī)角度講，腹部有帶脈，經(jīng)常拍打有利于氣血循環(huán)，可以使腹部經(jīng)脈通暢。另外，從西醫(yī)講，腹部有很多靜脈，形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，經(jīng)常拍打使血液循環(huán)加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經(jīng)常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。

不過，拍打腹部減肥的效果不是很明顯的，至少需長期堅持一兩個月，并配合運動。在減肥方面來說，建議還是通過鍛煉身體和調(diào)節(jié)飲食來減少多余的脂肪是比較健康且快速有效的。

拍肚子減腹部的方法

1、蜷手拍

力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重擊!拍到一定時間，感覺到肚子發(fā)熱，里面有東西好像在跳動，此時可以繼續(xù)用此手法，也可以看下一步。

2、手掌拍

慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調(diào)，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。

拍打肚子不能過于用力不要以為越用力拍減肚子效果越好，用力拍肚子會對腸胃不好，小腸部分容易發(fā)生錯亂，嚴重者斷裂，胃部等器官也會受其影響。當然這是經(jīng)常這樣的話，不經(jīng)常或偶爾，以及每次都輕輕地拍是沒事的。拍打力度一般以自己感覺舒適為宜。

飯后馬上拍肚子好不好此種情況下如果輕柔的話，一般是沒有問題的，這種情況下有利于腸胃蠕動，具體的根據(jù)自己的情況以適量較好是沒有問題的，但絕對禁止用力拍。

每天適當拍打肚子有什么好處

2、加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現(xiàn)健康膚色。