一、預防:
1.控制熱量:攝入的熱量必須與消耗的熱量相平衡,要通過合理平衡膳食和加強體力活動,把這種平衡保持在標準體重范圍內。
4.注意飲水:要少喝含糖飲料,多喝天然飲品和水,尤其在清晨和晚間。飲水的最大好處是可以稀釋血液,防止血管栓塞。
5.適當運動:只注意飲食調理不能完全阻止動脈粥樣硬化的產生,還需適當運動。要接受健康檢查,確定身體沒有其它的異常 現象,才可開始先做走路、散步等較緩和的運動,進一步再進行散步和慢跑,逐步過渡到做持續的慢跑以及爬山、游泳等運動。
一、預防:
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4.注意飲水:要少喝含糖飲料,多喝天然飲品和水,尤其在清晨和晚間。飲水的最大好處是可以稀釋血液,防止血管栓塞。
5.適當運動:只注意飲食調理不能完全阻止動脈粥樣硬化的產生,還需適當運動。要接受健康檢查,確定身體沒有其它的異常 現象,才可開始先做走路、散步等較緩和的運動,進一步再進行散步和慢跑,逐步過渡到做持續的慢跑以及爬山、游泳等運動。
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