在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

乳清蛋白粉

作者:養生專家  時間:2013-08-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

提到乳清蛋白粉,很多人榮譽與蛋白質粉聯系在一起,其實兩者是有一定的區別的。所謂的乳清蛋白粉是指從牛奶中提取的珍貴蛋白質。是純度很高,比較容易吸收的一種保健品。所以受到很多人的喜歡。那么知道關于乳清蛋白粉的優點到底有什么作用呢?

乳清蛋白粉是在我們休息狀態補充,這樣可以促進蛋白質的合成,是很多準備健身的人喜歡的保健品。有助于肌肉的生長和生成。當然乳清蛋白粉比蛋白粉更具有優勢。

促進減重

研究表明,高蛋白,低碳水化合物的飲食與高碳水化合物的飲食比較起來,更能有效促進減重及改善胰島素的敏感度。雖然該研究沒有說明采用該飲食超過90天有何效果。然而,充分攝取蛋白質對老年人的均衡膳食很重要,對于體重超重的老年人,可以使他們在減輕體重的同時,避免肌肉的流失。老年人的飯后蛋白質合成作用降低,可以通過攝取必需氨基酸加以改善。乳清蛋白含有豐富的必需氦基酸和支鏈氨基酸。

骨骼健康

近來有證據指出,在飲食中增加蛋白質的攝取可減少骨骼礦物質的流失和老年女性的骨折風險。雖然蛋白質攝取量過高時會增加尿鈣排出,但研究顯示,攝取蛋白質可提升腸道的鈣質吸收量,從每公斤0。7克增加到每公斤2。1克。動物性蛋白質似乎比植物蛋白質更具有保護作用。每100克的乳清蛋白可提供500~800毫克的鈣質,其鈣質含量多少因產品種類不同而有所差異。但乳清蛋白的確是良好的膳食鈣質來源。

老年人的目常飲食中,蛋白質的攝取量通常偏低。越來越多的研究顯示,蛋白質的建議攝取量應隨年齡增加。肌肉質量是重要的健康指標,而老年人運動后,在飲食中補充蛋白質將有助于保持肌肉質量。乳清蛋白是理想的蛋白質攝取來源,因為乳清蛋白對于肌肉質量的作用來自必需氨基酸。由此可知,生病時、手術后或接受化療時,多攝取乳清蛋白有助于保持肌肉質量,防止肌肉損耗。此外,老年人的蛋白質攝取量接近最高建議攝取量時,可降低骨骼礦物質流失和骨折的風險。膳食乳清蛋白是鈣質絕佳來源,因此有助于維持骨骼健康,同時也能促進脂肪的消耗。越來越多的資料指出,乳清蛋白的特殊成分使其成為一種抗氧化劑,可降低血壓、降低膽固醇、增進免疫力并且具有防癌特性,因此乳清蛋白具有保健功效。乳清蛋白不但富含營養價值,而且在食品應用方面也有其靈活性。這種特殊的組合對于蛋白質攝取量普遍不足的人群而言非常寶貴。

乳清蛋白粉比蛋白粉更具有優勢,因此受到很多人的喜歡。當然我們在食用乳清蛋白粉的過程,為了有更好的口感,可以加入一些牛奶和蔬菜汁,這樣就具有更好的口感,受到很多人的喜歡。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 成人不卡视频 | 色偷偷噜噜噜亚洲男人的天堂 | 久久久久久久 | 久久韩剧网 | 日韩一区二区观看 | 一区二区三区在线视频免费观看 | 久久成人精品视频 | 国产成人精品网站 | 一区二区免费 | 亚洲精品久久久久久久久久久久久 | 国产老女人精品毛片久久 | 国产视频亚洲 | 国产成人精品亚洲日本在线桃色 | a级片视频在线观看 | 一区二区三区高清 | 日韩久久久久久久久久久 | 影音先锋国产 | 久久精品视频免费观看 | 国产欧美日韩精品一区二区三区 | 久久久精品网 | 欧美日韩在线精品 | 国产91精品一区二区绿帽 | 国产一区二区三区四区 | 精品999| 在线视频亚洲 | 国产精品久久久久久 | 日韩在线影院 | 国产精品第一国产精品 | 亚洲高清一区二区三区 | 国产成人精品网 | 国产免费高清 | 日韩手机在线视频 | 久久久精品日韩 | 日韩不卡一二三 | 国产探花在线精品一区二区 | 国产精品免费一区二区三区四区 | 国产第3页| 日本免费www | 亚洲欧美第一页 | 中文字幕在线不卡视频 | 中文字幕精品一区二区三区精品 |