早上空腹喝酸奶好嗎，對很多人在減肥的時候，都是會選擇喝酸奶，那空腹喝這樣的飲品，對身體的健康有幫助嗎，這也是很多人疑問的，空腹吃西紅柿對身體健康不利，那空腹喝酸奶，對腸胃也是有著損害，因此我們在喝酸奶的時候，也是要講究方式方法。

對早上空腹喝酸奶上，也是要注意，每日清晨我們可以空腹喝水，但是不能喝酸奶，酸奶的一些元素，對胃部會造成嚴(yán)重傷害，不利于身體健康發(fā)展。

不能喝酸奶的理由共有三個：

1、酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時飲用，乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發(fā)揮作用。

2、酸奶的酸度太高，會刺激胃部，引起不適，傷胃。

3、和牛奶不能空腹喝的理由一樣，酸奶蛋白質(zhì)含量豐富，故而空腹喝蛋白質(zhì)會變成能量而浪費。

酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：

1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。

4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。

6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。

對早上空腹喝酸奶嗎，我們也知道了，在喝酸奶的時候，我們也是要正確的飲品，這樣對身體的健康才會有很好的幫助，而且長期喝酸奶，對身體體質(zhì)也是有著很好的改善，尤其是對女性來講，增強(qiáng)身體的免疫力功能。

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