1、養(yǎng)肝明目的茶

養(yǎng)肝明目茶非常多其中比較有代表性的就是枸杞茶和枸杞菊花茶，枸杞是非常著名的能夠滋養(yǎng)眼睛功能的一種中藥，金銀花有清熱解毒的功效，而菊花能夠平肝明目，所以這一些花草都能夠混合起來搭配，就是非常好的養(yǎng)肝明目茶，但是養(yǎng)肝明目茶通常都有比較涼的寒性。脾胃比較虛弱，或者是比較容易腹瀉的人應(yīng)該少吃。來月經(jīng)的時(shí)候也不要喝養(yǎng)肝明目茶。

2、保肝護(hù)肝的水果

養(yǎng)肝護(hù)肝的水果有草莓，草莓能夠去除肝火對(duì)于肝火旺盛的人來說是天然的藥物，而且還能夠，保護(hù)肝臟。草莓里面的維生素c還有一些有效的抗炎成分能夠幫助細(xì)胞提高抵抗力保持細(xì)胞的活躍性，柑橘和梨的營養(yǎng)也能夠上好的保護(hù)肝臟，幫助消化能夠減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，幫助身體代謝，也能夠幫助治療一些肝臟方面的疾病。經(jīng)常吃梨和西紅柿也能夠幫助保護(hù)肝臟，能夠排除肝水腫。

3、怎么養(yǎng)肝

養(yǎng)肝的話應(yīng)該少抽煙少喝酒，煙酒對(duì)肝臟的傷害非常大，可能會(huì)增加肝臟患病的風(fēng)險(xiǎn)而且會(huì)增加體內(nèi)的毒性，一旦毒性增加就可能會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。肝臟如果功能減弱，就有可能會(huì)導(dǎo)致毒性在身體里面累積，這是一個(gè)惡性循環(huán)，平時(shí)應(yīng)該遠(yuǎn)離那些辛辣刺激的食物多吃一些清熱解毒的水果和蔬菜。還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，晚上應(yīng)該早點(diǎn)休息，使肝臟處于一個(gè)比較好的休養(yǎng)狀態(tài)。

4、怎樣才能保肝護(hù)肝

想要保護(hù)肝臟就應(yīng)該多吃一些清熱解毒，對(duì)肝臟有好處的食物，以綠豆菊花這些所謂代表，夏天的時(shí)候更應(yīng)該多吃這種食物秋天的時(shí)候可以吃一些百合，平時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，結(jié)合自己的體質(zhì)來制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才能夠使你的身體達(dá)到一個(gè)比較好的狀態(tài)，而且對(duì)于肝臟和腎臟的功能提高也有非常大的幫助遠(yuǎn)離那些刺激辛辣的食物，尤其是像火鍋和燒烤，對(duì)于腎臟代謝都有非常大的阻礙。

5、保肝護(hù)肝的食物有哪些

綠豆和香蕉，還有枸杞能夠很好的保肝護(hù)肝,因?yàn)檫@些食物都是清熱解毒的,有著很好的滋陰補(bǔ)陽的效果，在臨床醫(yī)學(xué)上面，醫(yī)生也會(huì)經(jīng)常建議肝炎或者是肝硬化的患者經(jīng)常吃一些這種食物，能夠很好的預(yù)防并發(fā)癥和肝臟的代謝問題。同時(shí)也能夠作為肝炎和肝硬化的輔助治療，還能夠幫助肝臟減輕身體的代謝負(fù)擔(dān)，幫助肝臟恢復(fù)，修復(fù)肝臟的損傷細(xì)胞。

參考文獻(xiàn)